Shiftwise: Shift Sleep Planner

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Informazioni sull'app

ShiftRest è un'app per la pianificazione del sonno pensata per chi lavora a turni. Inserisci il tuo orario di lavoro reale e ottieni un piano giornaliero chiaro su quando dormire, quando esporsi alla luce e quando smettere di assumere caffeina, calcolato in base ai turni che effettivamente svolgi, non a un orario di lavoro fisso che non è il tuo.

La maggior parte delle app per il sonno presuppone che tu vada a letto la sera. Se lavori di notte, con turni a rotazione o inizi presto, questi consigli non sono adatti alla tua vita. ShiftRest è diverso: parte dal tuo orario.

COME FUNZIONA

Inserisci i tuoi turni settimanali in ShiftRest. Li trasformerà in un piano semplice e personalizzato: finestre di sonno, finestre di luce intensa, momento in cui smettere di assumere caffeina e un momento per rilassarsi, così saprai sempre cosa fare dopo. Registra il tuo sonno in pochi secondi e monitora l'andamento del tuo recupero durante la settimana.

COSA OTTIENI

- Pianifica il sonno in base a qualsiasi schema: notti, turni, sveglie presto o un mix
- Finestre di sonno personalizzate per ogni giorno
- Impostazione dell'orario di interruzione della caffeina, in modo che venga smaltita prima di dormire
- Promemoria per l'accensione di luci intense e per il rilassamento per ogni finestra
- Visualizzazione settimanale che ricalcola automaticamente i tuoi orari di lavoro
- Registrazione rapida del sonno e punteggio di recupero che monitora la tua settimana
- Interfaccia tranquilla e scura, pensata per gli occhi stanchi alle 3 del mattino

IDEALE PER IL LAVORO A TURNI

Creato per infermieri, paramedici, medici, personale di fabbrica e magazzino, addetti alla sicurezza, autisti, operatori del settore alberghiero e chiunque lavori con orari irregolari. Qualunque sia il tuo turno, il tuo piano si adatta a ciò che è effettivamente possibile.

ShiftRest è uno strumento di pianificazione e programmazione basato sui principi generali del ritmo sonno-veglia. Non fornisce consulenza medica e non diagnostica né tratta alcuna patologia.

Inizia con una prova gratuita. Annulla in qualsiasi momento.