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Informazioni su questa app

Benvenuto nell'app per esercizi con il peso corporeo per Android, il tuo compagno di fitness definitivo per un te più sano e più forte. Questa app è ricca di una vasta gamma di esercizi con il peso corporeo per aiutarti a rimanere in forma, tonificare i muscoli e migliorare il tuo benessere generale. Che tu sia un appassionato di fitness o un principiante, questa app ha qualcosa per tutti.

Caratteristiche principali:

Esercizio per le sedute al muro:
Rafforza la parte inferiore del corpo con le sedute isometriche al muro. Un esercizio semplice ma efficace per lavorare sui quadricipiti e sui glutei.

Esercizio V-Crunch:
Scolpisci il core con i V-crunch. Punta i muscoli addominali per una parte centrale più tesa e tonica.

Esercizio per i tricipiti:
Migliora la forza delle tue braccia con i dip per tricipiti. Perfetto per tonificare la parte posteriore delle braccia.

Esercizio di Superman:
Sentiti come un supereroe mentre lavori sulla schiena e sui muscoli centrali con l'esercizio di Superman.

Esercizio plank con le braccia tese:
Ottieni un tronco e una parte superiore del corpo forti con questa variante del plank classico.

Esercizio di salti squat:
Aumenta la potenza e l'agilità della parte inferiore del corpo con salti tozzi esplosivi.

Esercizio di squat:
Padroneggia l'arte degli squat per rafforzare i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e i glutei.

Esercizio di crunch inverso:
Punta i muscoli addominali inferiori per un allenamento centrale a tutto tondo.

Esercizio di flessioni:
Flessioni classiche per la forza e la resistenza della parte superiore del corpo.

Esercizio di calci svolazzanti inclini:
Lavora sulla parte bassa della schiena e sui glutei con questo movimento svolazzante.

Esercizio con il plank sulle gambe:
Migliora il tuo gioco di plank aggiungendo sollevamenti delle gambe per un allenamento core intensificato.

Esercizio Plank e Reach:
Una variante impegnativa della tavola per migliorare l'equilibrio e la forza del tronco.

Esercizio di flessioni su una gamba:
Porta le tue flessioni al livello successivo incorporando la stabilità su una gamba sola.

Esercizio per l'alpinista:
Aumenta la frequenza cardiaca e coinvolgi tutto il tuo corpo con gli alpinisti.

Esercizio di flessioni militari:
Metti alla prova la forza della parte superiore del corpo con flessioni in stile militare.

Esercizio di sollevamento delle gambe:
Rafforza i muscoli addominali inferiori sollevando le gambe.

Esercizio per le gambe dentro e fuori:
Migliora la mobilità e la flessibilità della parte inferiore del corpo con questo esercizio.

Esercizio per i leg drop:
Un esercizio impegnativo per la parte inferiore dell'addome per un core più forte.

Esercizio di flessioni sulle ginocchia:
Perfette per i principianti, le flessioni sulle ginocchia sono un ottimo modo per rafforzare la parte superiore del corpo.

Esercizio di iperestensione:
Concentrati sulla parte bassa della schiena con le iperestensioni, note anche come "superman".

Esercizio con le ginocchia alte:
Migliora la forma fisica cardiovascolare e la forza delle gambe con le ginocchia alte.

Esercizio con pulsazioni di contraccolpo dei glutei:
Prendi di mira i tuoi glutei e costruisci un fondoschiena più sodo con questo movimento pulsante.

Esercizio di kick-back dei glutei:
Rafforza e tonifica i muscoli dei glutei con questo esercizio efficace.

Esercizio dei calci svolazzanti:
Lavora sui muscoli addominali inferiori e aumenta la resistenza con i calci svolazzanti.

Esercizio con i calci dell'asino:
Fatti strada verso glutei più forti con i calci d'asino.

Esercizio dei calci dell'asino:
Isola e scolpisci i tuoi glutei con i calci d'asino.

Esercizio Plank Diagonale:
Sfida il tuo core e la tua stabilità con le assi diagonali.

Esercizio sugli insetti morti:
Rafforza il tuo core e migliora la coordinazione con l'esercizio degli insetti morti.

Esercizio per i crunch:
Crunch classici per una regione addominale ben definita.

Esercizio di calci crunch:
Aggiungi un tocco dinamico ai tuoi crunch con i movimenti dei calci.

Esercizio di allungamento del Cobra:
Allunga e allevia la tensione nella parte bassa della schiena con l'allungamento del cobra.

Esercizio box push-up:
Una versione push-up modificata per facilitare il classico movimento push-up.

Esercizio per cani da caccia:
Migliora il tuo equilibrio e la stabilità del tronco con l'esercizio del bird dog.

Esercizio per i tricipiti:
Isola e rafforza i tuoi tricipiti con questo esercizio efficace.

Esercizio di crunch inverso:
Lavora sui muscoli addominali inferiori con i crunch inversi.

Rimani in linea con i tuoi obiettivi di fitness incorporando questi esercizi nella tua routine quotidiana. Che tu sia a casa o in viaggio, questa app fornisce istruzioni dettagliate e strumenti di monitoraggio per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.