Empace - Running Coach

Empace

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Informazioni sull'app

Un allenatore di corsa che adatta il programma alla tua vita, non la tua vita al programma.

"Tiene conto di infortuni, limitazioni e persino di altri sport quando crea il tuo programma. Rende l'allenamento divertente e motivante." — Tobias Gårde

I programmi di allenamento statici ti chiedono di adattare la tua vita a essi. Saltare un martedì e tutto sembra crollare. Empace sostituisce il programma con un allenatore: collega Strava, comunica il tuo obiettivo e lui crea le tue settimane in base ai tuoi impegni, ai tuoi infortuni passati e a tutto ciò che ti rende unico.

CREA IL PIANO INTORNO A TE
Digli qual è il tuo obiettivo — la prima maratona, una mezza maratona sotto l'1:30 — e lui crea le settimane. Quando la vita ti mette i bastoni tra le ruote, comunicalo al tuo allenatore e il programma si adatta. Non viene mai segnato nulla di saltato, perché un programma che ti fa sentire in colpa è un programma che abbandonerai.

CONOSCE IL TUO STILE DI CORSA
Legge tutta la tua cronologia di Strava dal momento in cui lo colleghi e ogni corsa successiva. Chiedi come è andata la giornata: ha già letto i dati.

RICORDA COSA NESSUN'ALTRA APP TRACCIA
Il tuo infortunio. Il tuo programma. Cosa hai detto dopo la lunga corsa di domenica scorsa. Ogni conversazione si basa sulla precedente.

TI MOSTRA SE STA FUNZIONANDO
Efficienza aerobica, settimana dopo settimana: stessa frequenza cardiaca, ritmo più veloce. Un dato onesto che indica se stai migliorando la tua forma fisica.

PRENDI SUL SERIO IL RIPOSO
Il recupero è il momento in cui avviene l'adattamento. Il tuo allenatore ti dirà di riposare, e l'app lo farà sul serio.

COSA DICONO I RUNNER
"Sono rimasto sorpreso da quanto fosse piacevole chiacchierare con l'app! Ho ricevuto ottimi suggerimenti su come allenarmi con il mio infortunio." — Robert Wrehammar, ultramaratoneta
"Sa esattamente quando spingerti e quando frenarti." — Christian Olsson, ultramaratoneta

PERCHÉ EMPACE
• Un coach che si adatta alla tua vita, non un modello predefinito a cui devi adattarti
• Basato sulla tua cronologia Strava fin dalla prima corsa
• Ricorda infortuni e obiettivi tra una conversazione e l'altra
• Monitora l'efficienza aerobica, il carico di allenamento e il recupero
• Onesto sul riposo: non è un coach del tipo "più è meglio"

Creato da un runner. Dì al tuo coach cosa cambieresti e la tua risposta arriverà direttamente a me.

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