HerShape: Cycle Sync Workouts

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Informazioni sull'app

HerShape è l'app di fitness sincronizzata con il ciclo mestruale, pensata per le donne. Allenamenti e piani alimentari che si adattano al tuo ciclo mestruale, alla PCOS, alla premenopausa o alla menopausa, creati dall'intelligenza artificiale per il tuo corpo, non per quello di un uomo.

La maggior parte delle app di fitness sono state progettate per gli uomini e adattate alle donne solo in un secondo momento. HerShape ribalta questa prospettiva. Ogni allenamento per il ciclo, piano alimentare per la fase luteale e blocco di allenamento follicolare viene generato in base ai tuoi ormoni, ai tuoi obiettivi, alla tua attrezzatura e alla fase del ciclo in cui ti trovi oggi.

NON È UN CONSIGLIO MEDICO
HerShape fornisce informazioni generali su fitness e nutrizione a scopo puramente informativo. Non è un dispositivo medico e non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico o nutrizionale e prima di prendere decisioni sulla tua salute, soprattutto se sei incinta, nel periodo post-parto, durante l'allattamento o se stai gestendo una condizione come PCOS, diabete o un disturbo della tiroide. Non ignorare mai il parere di un medico a causa di qualcosa che hai letto in questa app. Se avverti dolore, vertigini o fastidio durante l'esercizio, interrompi l'attività e consulta un medico.

ALLENAMENTI SINCRONIZZATI CON IL CICLO
Energia, forza e recupero variano in base al ciclo mestruale. HerShape pianifica l'allenamento tenendo conto di questo. Fase mestruale: sessioni più leggere e focalizzate sul recupero. Fase follicolare: sviluppo della forza con livelli di estrogeni elevati. Ovulazione: picco di potenza. Fase luteale: allenamento costante a bassa intensità che rispetta la sindrome premestruale e la stanchezza. Adatto a cicli regolari e irregolari, contraccezione ormonale, PCOS, premenopausa, menopausa, gravidanza e post-parto.

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATI PER DONNE
Un programma di allenamento completo per il tuo livello di forma fisica, le tue attrezzature e i tuoi impegni. Palestra completa, manubri a casa o solo esercizi a corpo libero: HerShape crea un programma su misura. Ogni esercizio è accompagnato da un video dimostrativo per garantirti sempre la corretta esecuzione.

PIANI ALIMENTARI ADATTI ALLA TUA FASE
Un piano alimentare di 7 giorni creato su misura per i tuoi obiettivi calorici e di macronutrienti, le tue preferenze alimentari, le allergie e il tuo budget, adattato alle voglie del ciclo, alla fame della fase luteale e a un'alimentazione adatta alla PCOS. Vegetariano, vegano, senza arachidi, budget limitato per la spesa: HerShape pianifica tutto in base alle tue esigenze, con ingredienti e semplici passaggi di preparazione per ogni pasto.

SUPPORTO PER PCOS, PERIMENOPAUSA E FUNZIONI ORMONALI
Le condizioni ormonali influenzano il modo in cui dovresti allenarti e mangiare. HerShape tiene conto della PCOS, della perimenopausa e della menopausa nella creazione del tuo piano, così puoi smettere di combattere contro il tuo corpo e iniziare a collaborare con esso. Il tuo piano integra le cure del tuo medico, non le sostituisce.

MONITORAGGIA I TUOI PROGRESSI
Registra allenamenti e pasti, monitora peso e misure e osserva l'andamento nel tempo. I controlli settimanali e le revisioni mensili ti mostrano i tuoi progressi.

IL TUO COACH FITNESS INTELLIGENTE
Domande su postura, alimentazione, ciclo o motivazione? Il tuo coach AI integrato ti fornisce risposte personalizzate e imparziali ogni volta che ne hai bisogno. Per domande mediche, sintomi o diagnosi, ti indirizzerà a un professionista sanitario.

PERCHÉ LE DONNE SCELGONO HERSHAPE
- Allenamenti sincronizzati con il ciclo, non programmi generici per uomini
- Allenamenti pensati per il ciclo che si adattano a ogni fase
- Piani alimentari per PCOS, premenopausa e vite frenetiche
- Video dimostrativi per ogni esercizio
- Monitoraggio dei progressi che ti motiva
- Un coach AI sempre a portata di mano

HerShape Pro sblocca piani personalizzati illimitati, la cronologia completa dei progressi e il tuo coach AI. Inizia ad allenarti con un piano che finalmente ti capisce. Scarica HerShape oggi stesso.

Gli abbonamenti si rinnovano automaticamente a meno che non vengano annullati almeno 24 ore prima della fine del periodo. Puoi gestire o annullare l'abbonamento in qualsiasi momento su Google Play. Il pagamento verrà addebitato sul tuo account Google Play alla conferma.

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