Calm and Confident
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Informazioni su questa app
Sfrutta le tue innate risposte di sopravvivenza per invertire l'ansia e la tensione e sentirti più sicuro, naturalmente. Basato sul popolare CD con lo stesso nome, Calm and Confident è per chiunque stia lottando con troppo stress e non abbastanza fiducia. Come suggerisce il nome, questa app è progettata per aiutarti a sentirti calmo e fiducioso. L'app comprende 10 meditazioni guidate innovative basate sui principi della terapia del trauma. Due delle sessioni centrali sono rispettivamente le sessioni di 19 e 27 minuti Calm e Confident. Queste sessioni trasformative incorporano attenzione focalizzata, stimolazione sensoriale, rilassamento e riconnessione con le risorse personali per cambiare il modo in cui ti senti su te stesso. Un'altra sessione ("Guarigione dall'ansia") affronta il ruolo che la negligenza emotiva infantile gioca nel mantenere l'ansia. Altre sessioni sono progettate per stimolare una maggiore consapevolezza di sé, regolazione emotiva e sicurezza attraverso varie combinazioni di stimoli uditivi, visivi e mentali.
Sentirsi calmi è essenziale per la salute e il benessere, ma senza fiducia è solo una bella sensazione. La fiducia è il prodotto finale del sentirsi calmi; significa sperimentare te stesso come connesso, autocosciente, pieno di energia, completo e capace. La fiducia è sentirsi bene riguardo ai propri sentimenti, bisogni e desideri - si tratta di sentirsi in grado di diventare la versione migliore di te stesso - non necessariamente perfetto, ma il migliore "tu". Come ha detto Lao Tzu, "La salute è il bene più grande. La contentezza è il tesoro più grande. La fiducia è il più grande amico. "Calmo e sicuro ti aiuterà a trovare il tuo amico interiore.
Sulla base delle recenti scoperte riguardanti la struttura e il funzionamento del cervello, Calm and Confident utilizza la neuroscienza applicata per insegnarti come comunicare in modo più efficace con il tuo sistema nervoso per effettuare il cambiamento. L'apprendimento più profondo deriva dall'esperienza, attività che stimolano l'apprendimento sensoriale-emotivo. Questo è diverso dal tipo di apprendimento "2 + 2 = 4" che hai ricevuto a scuola - è l'apprendimento che deriva dal fare qualcosa che cambia il modo in cui ti senti su te stesso - portando a nuove connessioni, nuovi percorsi neurali. Questo tipo di apprendimento ti porta da "Non valgo niente" a "Sto bene"; da "non posso" a "posso".
Il segreto per raggiungere tale fiducia (quando lo stress si fa strada) è l'attenzione focalizzata + stimolazione bilaterale (BLS), una combinazione unica che stimola un circuito di attivazione-disattivazione integrato nel sistema nervoso. Il BLS ti consente di "dirottare" la tua risposta al volo di combattimento e trasformare l'ansia e la tensione in rilassamento e calma, in modo naturale e senza sforzo. Lo fa sfruttando le capacità innate di elaborazione delle informazioni del tuo cervello. Quando il tuo cervello rileva uno stimolo come BLS, i suoi sistemi di minaccia si attivano mentre capisce cosa sta succedendo. Dopo pochi secondi, una volta che il tuo cervello riconosce che non c'è alcuna minaccia (nessuna tigre dai denti a sciabola), torna ai normali livelli di eccitazione, portando con sé il tuo corpo. Ciò avviene in modo naturale e rapido, senza che tu debba provarci.
Le sensazioni di rilassamento che ne derivano non solo riducono lo stress, ma facilitano anche una maggiore sicurezza. Quando il tuo sistema nervoso è in uno stato rilassato, è più ricettivo alle vere affermazioni della vita reale incorporate nelle tracce di questa app, risultando in uno stato del sé più positivo. La parte sorprendente è che tutto questo accade con la stessa naturalezza con cui potresti provare il piacere che deriva dal guardare un tramonto o camminare su una spiaggia. Questo effetto è stato confermato dalla ricerca.
La stimolazione bilaterale è un elemento di trattamento della desensibilizzazione e reprocessing del movimento degli occhi) EMDR, il trattamento rivoluzionario per PTSD. Il metodo sembra risolvere i ricordi e le sensazioni legati al trauma più rapidamente ed efficacemente rispetto ai metodi tradizionali.
L'app può essere utilizzata per il "pronto soccorso" emotivo, in aggiunta alla psicoterapia e come parte degli sforzi a lungo termine per sentirsi più sicuri. Puoi imparare a sentirti diverso - sai molto di più di quanto pensi.
Sentirsi calmi è essenziale per la salute e il benessere, ma senza fiducia è solo una bella sensazione. La fiducia è il prodotto finale del sentirsi calmi; significa sperimentare te stesso come connesso, autocosciente, pieno di energia, completo e capace. La fiducia è sentirsi bene riguardo ai propri sentimenti, bisogni e desideri - si tratta di sentirsi in grado di diventare la versione migliore di te stesso - non necessariamente perfetto, ma il migliore "tu". Come ha detto Lao Tzu, "La salute è il bene più grande. La contentezza è il tesoro più grande. La fiducia è il più grande amico. "Calmo e sicuro ti aiuterà a trovare il tuo amico interiore.
Sulla base delle recenti scoperte riguardanti la struttura e il funzionamento del cervello, Calm and Confident utilizza la neuroscienza applicata per insegnarti come comunicare in modo più efficace con il tuo sistema nervoso per effettuare il cambiamento. L'apprendimento più profondo deriva dall'esperienza, attività che stimolano l'apprendimento sensoriale-emotivo. Questo è diverso dal tipo di apprendimento "2 + 2 = 4" che hai ricevuto a scuola - è l'apprendimento che deriva dal fare qualcosa che cambia il modo in cui ti senti su te stesso - portando a nuove connessioni, nuovi percorsi neurali. Questo tipo di apprendimento ti porta da "Non valgo niente" a "Sto bene"; da "non posso" a "posso".
Il segreto per raggiungere tale fiducia (quando lo stress si fa strada) è l'attenzione focalizzata + stimolazione bilaterale (BLS), una combinazione unica che stimola un circuito di attivazione-disattivazione integrato nel sistema nervoso. Il BLS ti consente di "dirottare" la tua risposta al volo di combattimento e trasformare l'ansia e la tensione in rilassamento e calma, in modo naturale e senza sforzo. Lo fa sfruttando le capacità innate di elaborazione delle informazioni del tuo cervello. Quando il tuo cervello rileva uno stimolo come BLS, i suoi sistemi di minaccia si attivano mentre capisce cosa sta succedendo. Dopo pochi secondi, una volta che il tuo cervello riconosce che non c'è alcuna minaccia (nessuna tigre dai denti a sciabola), torna ai normali livelli di eccitazione, portando con sé il tuo corpo. Ciò avviene in modo naturale e rapido, senza che tu debba provarci.
Le sensazioni di rilassamento che ne derivano non solo riducono lo stress, ma facilitano anche una maggiore sicurezza. Quando il tuo sistema nervoso è in uno stato rilassato, è più ricettivo alle vere affermazioni della vita reale incorporate nelle tracce di questa app, risultando in uno stato del sé più positivo. La parte sorprendente è che tutto questo accade con la stessa naturalezza con cui potresti provare il piacere che deriva dal guardare un tramonto o camminare su una spiaggia. Questo effetto è stato confermato dalla ricerca.
La stimolazione bilaterale è un elemento di trattamento della desensibilizzazione e reprocessing del movimento degli occhi) EMDR, il trattamento rivoluzionario per PTSD. Il metodo sembra risolvere i ricordi e le sensazioni legati al trauma più rapidamente ed efficacemente rispetto ai metodi tradizionali.
L'app può essere utilizzata per il "pronto soccorso" emotivo, in aggiunta alla psicoterapia e come parte degli sforzi a lungo termine per sentirsi più sicuri. Puoi imparare a sentirti diverso - sai molto di più di quanto pensi.
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