Jack Push

Allah Bakhsh

Informazioni sull'app

Jack Push è un assistente di allenamento strutturato, progettato per aiutarti a pianificare cicli di allenamento di forza di più settimane, organizzare fasi di allenamento progressive e monitorare le tue prestazioni nel tempo. Invece di gestire il tuo piano di allenamento con appunti sparsi, Jack Push ti offre un sistema chiaro per creare cicli, impostare obiettivi, programmare sessioni e rivedere i tuoi progressi settimana dopo settimana.

Pianifica il tuo allenamento in base a fasi e obiettivi specifici, regola volume e intensità man mano che il ciclo si sviluppa e utilizza i parametri di riferimento per capire come cambiano le tue prestazioni durante il programma. Che tu ti stia preparando per un blocco di allenamento impegnativo, che tu stia lavorando per migliorare la tua forza o che tu stia semplicemente cercando un modo più organizzato per gestire i tuoi allenamenti, Jack Push ti aiuta a tenere l'intero ciclo di allenamento in un unico posto.

Caratteristiche principali
Cicli di allenamento di più settimane: crea blocchi di allenamento strutturati che organizzano i tuoi allenamenti e la progressione su più settimane.

Pianificazione basata sulle fasi: dividi ogni ciclo in fasi distinte con obiettivi e focus di allenamento specifici.

Obiettivi di volume e intensità: imposta obiettivi settimanali e monitora quanto il tuo allenamento effettivo corrisponde al carico di lavoro pianificato.

Pianificazione delle sessioni di allenamento: pianifica singole sessioni con esercizi, obiettivi e importanti parametri di riferimento per le prestazioni. Monitoraggio dei progressi: registra le sessioni completate e segui i tuoi progressi durante tutto il ciclo di allenamento.

Pianificazione delle settimane di scarico: pianifica settimane a bassa intensità o a volume ridotto per gestire l'affaticamento e mantenere una progressione sostenibile.

Modelli di esercizi riutilizzabili: crea modelli per le sessioni più utilizzate e riutilizzali in diversi cicli di allenamento.

Cronologia degli allenamenti: tieni un registro dettagliato delle sessioni completate per poter rivedere i risultati precedenti ogni volta che ne hai bisogno.

Analisi dei progressi: visualizza informazioni dettagliate sull'allenamento per comprendere meglio il carico di lavoro, la costanza e l'andamento delle prestazioni.

Confronto tra sessioni: confronta i dati di allenamento di diverse sessioni o punti di un ciclo per identificare miglioramenti e cambiamenti nel tempo.

Gestione flessibile del ciclo: adatta la struttura del tuo allenamento in base ai tuoi obiettivi, al tuo programma e alla tua progressione.
Privato e offline: i tuoi dati di allenamento rimangono sul tuo dispositivo, permettendoti di gestire i tuoi allenamenti anche senza un account o una connessione internet.

Jack Push è pensato per atleti, appassionati di allenamento della forza, allenatori e chiunque desideri un approccio più organizzato all'allenamento progressivo. Dalla pianificazione della prima settimana di un nuovo ciclo alla revisione dei mesi di sessioni completate, ti fornisce gli strumenti per strutturare il tuo allenamento e comprendere i tuoi progressi con maggiore chiarezza.