Instead: The Next 90 Seconds

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Informazioni sull'app

La voglia di qualcosa di buono è forte e sembra che durerà per sempre. Ma non è così. La maggior parte raggiunge il picco e passa in circa novanta secondi.

Invece, ti offre qualcosa da fare in quei novanta secondi.

Aprilo quando la voglia ti assale. Scegli come ti senti – teso o irrequieto – e ti proporrà un'attività da svolgere finché l'ondata non passa.

CAVALCA L'ONDA
Un ciclo di respirazione da abbinare: quattro secondi inspira, trattieni, cinque espira. Musica rilassante se la desideri, silenzio con un solo tocco se non la vuoi.

SBASTA LA VOLTA
Quando stare fermo è il problema. Tocchi veloci, una combinazione di esercizi, un punteggio da battere. Novanta secondi da dedicare ad altro.

COSA CONSERVI
La tua serie di giorni senza ricadute. I soldi che hai risparmiato. I traguardi raggiunti a 24 ore, 72 ore, una settimana, un mese, novanta giorni, sei mesi, un anno. Ogni voglia che hai sconfitto. Un diario, se lo desideri – pagina bianca, senza spunti, senza consigli. In caso di ricaduta
I tuoi giorni di astinenza vengono conteggiati nel totale complessivo anziché scomparire. Il contatore si azzera. Il totale rimane invariato. Mantieni ciò che hai guadagnato.

Quando è più di una semplice voglia
Un solo tocco per chiamare o inviare un messaggio a una persona che hai scelto in anticipo e un solo tocco per contattare il 988, il numero di emergenza per la prevenzione del suicidio e le crisi. Assicurati che la persona di riferimento sia pronta ora, mentre la situazione è più tranquilla, in modo che la decisione sia già stata presa quando la situazione si farà più critica.

I TUOI DATI RIMANGONO SUL TUO TELEFONO
Nessun account. Nessun accesso. Nessuna pubblicità, nessun tracker, nessuna analisi. Il tuo diario e la tua serie di giorni di astinenza non lasciano mai il dispositivo: non potremmo leggerli nemmeno volendo. Esporta un backup quando vuoi e conservalo per te.

Wallet non è terapia, assistenza medica o servizio di emergenza e non li sostituisce. È un modo per superare i prossimi novanta secondi.

Novità

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.