Patterns: OCD & ERP Journal

Aftaab Siddiqui

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Informazioni sull'app

Patterns è uno spazio tranquillo e riservato per comprendere i pensieri ossessivi che la tua mente ripete continuamente e per esercitarti a reagire in modo diverso.

Quello che era iniziato come un semplice diario per il disturbo ossessivo-compulsivo si è trasformato in un kit completo e autoguidato, basato sulla TCC (Terapia Cognitivo-Comportamentale) e sulla terapia di esposizione e prevenzione della risposta (ERP), gli approcci più utilizzati per il trattamento del DOC, dell'ansia e dei pensieri intrusivi.


NOTA I TUOI SCHEMI (Gratuito)
• Diario privato e locale: tutto rimane sul tuo dispositivo
• Registra pensieri intrusivi, ossessioni, compulsioni, impulsi e disagio
• Annota le tue reazioni e il contesto quotidiano in cui si verificano
• Osserva l'emergere di temi e tendenze nel tempo
• Proteggi le tue voci con un blocco app

ESERCITATI A RISPONDERE IN MODO DIVERSO (Pro)
• Strumento per la costruzione della gerarchia di esposizione: scala la scala della paura un gradino alla volta
• Materiali per l'esposizione: script, registrazioni audio, immagini e link
• Monitoraggio degli impulsi e della prevenzione delle reazioni
• Programmi ERP strutturati e training sull'incertezza
• Pianificatore di azioni ed esperimenti comportamentali
• Indicatori di recupero e fogli di lavoro per la riflessione

A CHI È RIVOLTO
Patterns è stato creato per il DOC, ma gli stessi strumenti sono utili per l'ansia quotidiana, i pensieri intrusivi e le abitudini compulsive: chiunque voglia notare i propri schemi e costruire gradualmente nuove risposte.

PRIVATO PER SEMPRE
Le tue riflessioni sono personali. Patterns è un'app che privilegia la memorizzazione locale: i tuoi dati rimangono sul tuo dispositivo e, grazie a un blocco app opzionale, puoi visualizzarli solo tu.

SEMPLICE, ACQUISTO UNA TANTUM
Inizia gratuitamente con funzionalità di journaling, monitoraggio e analisi. Sblocca il toolkit completo di ERP con un acquisto una tantum: nessun abbonamento, sarà tuo per sempre.

Patterns è uno strumento di auto-aiuto per la riflessione e lo sviluppo di competenze. Non è una diagnosi, un dispositivo medico o un sostituto dell'assistenza professionale. In caso di difficoltà, si prega di contattare un professionista qualificato.

Novità

What’s new:
• Better support for landscape mode, tablets, foldables, and split-screen.
• Improved edge-to-edge display on newer Android versions.
• Performance and app-size optimizations.
• General stability improvements.