My Fuel Plan

Raheel Majeed

Informazioni sull'app

Saprai esattamente quanto mangiare e bere prima, durante e dopo ogni allenamento.

My Fuel Plan trasforma il tuo allenamento in valori specifici (carboidrati all'ora, liquidi all'ora, sodio all'ora) in base allo sport praticato, all'intensità, alla durata, al peso corporeo e alle condizioni ambientali. Niente registrazione dell'alimentazione, niente conteggio delle calorie, niente lunghe procedure di configurazione.


COSA OTTIENI

- Obiettivi di carboidrati, liquidi e sodio, orari e totali
- Una cronologia di alimentazione che copre 2-3 ore prima, 30 minuti prima, durante e dopo il recupero
- Consigli per il recupero con obiettivi di carboidrati e proteine ​​dopo sessioni intense
- Consigli per il giorno della gara, inclusi il carico di carboidrati e l'alimentazione la mattina della gara
- Tocca "Avvia la mia sessione" quando parti e ottieni un tracker in tempo reale e avvisi sul telefono a ogni intervallo di alimentazione

CREA UNA STRATEGIA IN BASE A CIÒ CHE HAI REALMENTE CON TE

Indica all'app cosa hai con te: gel, barrette energetiche, bevande sportive, banane, datteri, gallette di riso, barrette energetiche o aggiungi i tuoi alimenti. L'app calcolerà la quantità di ciascuno da utilizzare e quando. Niente più dubbi sulla quantità di tre gel.

ALIMENTAZIONE

Brevi e pratiche spiegazioni sul perché i tuoi valori sono quelli che sono: quanti carboidrati il ​​tuo corpo può effettivamente assorbire all'ora, perché reintegrare tutte le perdite di sudore non è l'obiettivo e qual è la differenza tra sodio e liquidi. Inoltre, un test della velocità di sudorazione per sostituire le stime con i tuoi dati misurati.

BASATO SU SCIENZE SPORTIVE PUBBLICATE

Gli obiettivi seguono le linee guida della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva e dell'American College of Sports Medicine, adattate al tuo peso, allo sforzo e alle condizioni. Ogni valore è accompagnato da una chiara spiegazione della sua origine.

SPORT COPERTI

Corsa, ciclismo (all'aperto e al coperto), nuoto, tennis, padel, badminton, calcio e allenamento generale.

DISPONIBILE ANCHE

Collega Strava per analizzare un'attività completata e ottenere un piano di integrazione alimentare per il recupero basato sullo sforzo reale e sulle condizioni di quella sessione.

GRATUITO E PREMIUM

Il calcolatore di base è gratuito. La versione Premium sblocca le indicazioni per il giorno della gara, gli obiettivi di recupero, la cronologia completa dell'integrazione alimentare e il generatore completo di strategie di alimentazione.

My Fuel Plan fornisce indicazioni nutrizionali generali per adulti sani e non costituisce consulenza medica o dietetica. In caso di patologie o esigenze dietetiche specifiche, consultare un professionista qualificato.

Domande? [e-mail]

Novità

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