Esercizi mattutini e mobilità

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Informazioni sull'app

Inizia la giornata con un po’ di movimento facile da inserire nella tua routine.

“Esercizi mattutini e mobilità” combina brevi allenamenti per tutto il corpo, stretching, flessibilità, mobilità e routine di riscaldamento. Allenati a casa senza attrezzi, al risveglio, prima dello sport, prima di correre o ogni volta che vuoi muoverti di più.

ESERCIZI MATTUTINI E MOBILITÀ

Crea una routine del mattino semplice senza dover programmare allenamenti lunghi. Scegli sessioni brevi e guidate per svegliare il corpo, muovere le articolazioni e rendere la mobilità una parte più naturale della giornata.

L’app è ideale per:
• esercizi mattutini e routine al risveglio
• brevi allenamenti del mattino
• mobilità per tutto il corpo
• stretching quotidiano
• esercizi per la flessibilità
• riscaldamento prima di allenamento o corsa
• esercizi a casa senza attrezzi
• allenamenti semplici per principianti

MOBILITÀ E FLESSIBILITÀ PER TUTTO IL CORPO

Muovi tutto il corpo oppure scegli un’area specifica. Nell’app trovi esercizi per anche, spalle, collo, schiena e articolazioni, oltre a brevi routine di mobilità e stretching facili da inserire nella vita quotidiana.

Puoi scegliere una routine al risveglio, esercizi di mobilità per le anche, una sessione per spalle e schiena oppure un allenamento completo per tutto il corpo.

PIANO DI 30 GIORNI

Segui un programma strutturato di 30 giorni. Ogni giorno trovi una sessione chiara, così non devi costruire da solo il tuo allenamento.

Brevi workout, stretching e routine di mobilità rendono più semplice creare un’abitudine di movimento costante e facile da riprendere.

PROGRAMMI MIRATI

Scegli programmi per diverse aree del corpo e obiettivi. Allena tutto il corpo oppure concentrati su anche, spalle, collo, schiena e altre zone.

ESERCIZI PER PRINCIPIANTI

Segui ogni esercizio passo dopo passo e scegli sessioni brevi che puoi ripetere facilmente. Non servono un livello avanzato di preparazione o attrezzi particolari per iniziare.

STRETCHING, RISCALDAMENTO E MOVIMENTO

Usa l’app per:
• una breve routine del mattino
• stretching dopo il risveglio
• riscaldamento total body prima dell’allenamento
• una routine prima della corsa
• esercizi di flessibilità e mobilità articolare
• un allenamento a casa quando hai poco tempo
• qualche minuto di movimento quando il corpo si sente rigido

Allenati a casa e scegli il formato più adatto alla tua giornata, da pochi minuti di mobilità a una routine completa per tutto il corpo.

PIÙ DI UN ALLENAMENTO MATTUTINO

La mattina è il focus principale, ma l’app resta utile durante tutto il giorno. Usala per mobilità quotidiana, stretching, flessibilità, riscaldamento prima dell’allenamento o una breve pausa attiva.

“Esercizi mattutini e mobilità” riunisce mobilità, stretching, flessibilità, riscaldamento ed esercizi guidati in un’unica app.

Alcuni allenamenti e programmi possono richiedere Premium.

Termini di utilizzo: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Informativa sulla privacy: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub

Novità

• Inizia la giornata con brevi sessioni guidate di mobilità e stretching
• Segui allenamenti per tutto il corpo, programmi mirati e un piano di 30 giorni
• Riscaldati prima dell’allenamento o sciogli il corpo quando senti rigidità
• Senza attrezzi: esercizi da fare a casa, adatti anche ai principianti