Pull Ups Workout

ZEON Inc.

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Informazioni sull'app

I pull-up sono un esercizio preferito da molti, perché aiutano a formare rapidamente il sollievo desiderato sul corpo.

Il pull-up è un esercizio funzionale che coinvolge diversi gruppi muscolari nella parte superiore del corpo. Prima di tutto - il muscolo latissimus dorsi, va dal centro della schiena alle ascelle e alle scapole. La sua funzione è quella di dirigere la spalla verso il corpo e allungare le braccia all'indietro e ruotarle verso l'interno. I muscoli del trapezio muovono le scapole e forniscono supporto alle braccia. Il muscolo sottospinato prende parte all'estensione della spalla. C'è anche un muscolo che raddrizza la colonna vertebrale. A seconda della tecnica di pull-up, il lavoro include il tricipite, il muscolo deltoide della spalla, il grande rotondo, il brachioradiale, il bicipite e il muscolo grande pettorale.

Caratteristiche:
• Design intuitivo e semplice
• Piano di allenamento
• Allenamento aggiuntivo: puoi allenarti sia in modo indipendente che con gli amici
• Ulteriori informazioni - contiene le risposte alle domande più frequenti

Valutazioni e recensioni

Io sono ancora poco allenato nei pull ups, questa app mi sembra ideale per migliorare. Seguirò il programma dall'inizio e poi vedremo se arriveranno i risultati.

👍

Novità

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.