Protocol: Health & Fitness

Ocarina Systems

Informazioni sull'app

Allenati duramente. Pensa di meno.

Crea la tua routine di allenamento una volta sola. Protocol utilizza le sue regole e la cronologia dei tuoi allenamenti per calcolare la tua prossima sessione.

Protocol è un pianificatore e registro di allenamento per l'allenamento di forza strutturato. Pianifica i tuoi allenamenti in palestra, visualizza i tuoi obiettivi prima di sollevare pesi e segui ogni sessione dalla prima all'ultima serie.

PIANIFICA IL TUO ALLENAMENTO
Inizia con un preset o crea la tua routine. Organizza i giorni di allenamento, gli esercizi, le serie, le ripetizioni, i periodi di riposo e le regole di carico. Visualizza in anteprima i giorni di allenamento di un preset prima di aggiungerlo al tuo piano.

CALCOLA I TUOI OBIETTIVI
Imposta pesi di lavoro, massimali di allenamento o carichi basati su percentuali. Protocol converte la prescrizione in pesi, ripetizioni e serie per il tuo allenamento, con arrotondamento in base all'attrezzatura utilizzata, ove supportato.

ESEGUI LA SESSIONE
Segui gli esercizi serie per serie, registra ciò che hai completato e usa i timer di riposo tra le serie. Sono supportate le prescrizioni RPE e AMRAP. Mantieni la cronologia dei tuoi allenamenti disponibile per la sessione successiva e per consultarla in seguito.

PROGRESSO SECONDO LE TUE REGOLE
Configura come una routine reagisce al lavoro completato e agli obiettivi non raggiunti. Gli aumenti di carico, le soglie di cedimento e i periodi di scarico dipendono dalle regole di progressione che scegli; non sono raccomandazioni automatiche di coaching.

UTILIZZA LA TUA ATTREZZATURA
Gestisci la configurazione di bilancieri, dischi, manubri, kettlebell e bande elastiche. Salva i pesi disponibili e filtra gli esercizi con "La mia attrezzatura". L'inventario di kettlebell e manubri supporta chilogrammi e libbre.

ALLENATI QUANDO I TUOI PROGRAMMI CAMBIANO
Avvia un Allenamento Rapido senza una routine programmata. Scegli gli esercizi, imposta i tuoi obiettivi e registra una sessione quando vuoi allenarti al di fuori del tuo programma.

ANALIZZA I TUOI PROGRESSI
Rivedi la cronologia degli allenamenti e le analisi delle prestazioni. Rivedi le serie registrate e le prestazioni degli esercizi insieme alle routine che le hanno generate.

ALLENATI OFFLINE SU ANDROID
L'app Android installata ti consente di aprire le routine salvate localmente, eseguire e registrare gli allenamenti e conservare il lavoro anche senza connessione a Internet. L'accesso all'account, la sincronizzazione cloud e altri servizi online richiedono una connessione. Puoi iniziare ad allenarti anche senza un account.

Novità

• Fixed Android account sign-in and cloud sync availability.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.