Replacify - Break Bad Habits

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Informazioni sull'app

Sconfiggi le cattive abitudini. Supera la dipendenza. Costruisci una vita migliore, un'attività sostitutiva alla volta.

Replacify è l'app per il recupero dalle dipendenze che funziona in modo diverso. Invece di lasciare un vuoto quando smetti, Replacify lo riempie con attività sostitutive guidate in ambito fitness, meditazione, cucina, lettura e altro ancora. Che tu stia smettendo di fumare, svapare, bere, navigare compulsivamente sui social o giocare d'azzardo, Replacify ti offre un piano strutturato per sostituire queste abitudini.

SOS Sollievo dalla Voglia
Quando ti assale la voglia, tocca SOS. In pochi secondi verrai guidato attraverso un'attività sostitutiva: scegli la tua difficoltà, seleziona un'attività, imposta un timer e valuta come ti senti dopo. Ogni impulso resistito viene registrato e monitorato.

Percorsi di sostituzione guidati
Segui percorsi strutturati in 9 categorie: yoga, corsa, kettlebell, cucina, lettura, disegno, meditazione, escursionismo e programmazione. Ogni percorso ha fasi, passi giornalieri e 4 livelli di difficoltà che si sbloccano man mano che progredisci. Oltre 100 passi in più di 10 percorsi ti terranno impegnato per mesi. Timer per la concentrazione
Un timer Pomodoro integrato per rimanere concentrati e resistere alle distrazioni. Scegli un percorso o digita qualsiasi attività, seleziona 15-60 minuti e costruisci la tua nuova abitudine una sessione alla volta. Perfetto per sostituire il tempo trascorso davanti allo schermo o lo scorrimento compulsivo dei social.

Controlli giornalieri e monitoraggio delle voglie
Registra il tuo livello di voglie ogni giorno. Monitora le voglie nel tempo e osserva l'emergere di schemi reali, settimana dopo settimana, mese dopo mese. Comprendi i tuoi fattori scatenanti e osserva i tuoi progressi.

Mappa di calore dell'attività
Visualizza la tua costanza con una mappa di calore in stile GitHub. Ogni quadrato verde rappresenta un successo. Monitora le serie positive, individua le interruzioni e mantieni alta la motivazione.

Analisi e monitoraggio dell'umore
Grafici dell'andamento delle voglie, monitoraggio dell'umore e riepiloghi settimanali. Visualizza i dati del tuo percorso di recupero per settimana, mese, trimestre o anno. Scopri esattamente quanta strada hai fatto.

Sfide
Affronta sfide a tempo: consapevolezza, resilienza, disintossicazione, concentrazione e obiettivi di salute. I progressi vengono monitorati automaticamente.

Distintivi, serie di successi e premi
Guadagna distintivi per i traguardi raggiunti in ogni percorso. Crea serie di successi giornalieri e ricevi notifiche prima che si interrompano.

Report settimanali sul recupero
Un riepilogo condivisibile della tua settimana: passi completati, impulsi resistiti, minuti di concentrazione registrati e una citazione incoraggiante. Condividilo con amici, terapisti o gruppi di supporto.

Integrazione con Health Connect
Replacify legge il conteggio giornaliero dei passi da Health Connect per mostrare la correlazione tra l'attività fisica e i livelli di impulso e per alimentare la sfida dei 10.000 passi. I dati sul sonno rivelano come la qualità del riposo influisce sulle voglie e alimentano la sfida del Guerriero del Sonno. Le sessioni di allenamento vengono automaticamente abbinate ai percorsi sostitutivi registrati: una sessione di yoga viene accreditata al percorso Yoga, una corsa al percorso Corsa, quindi l'esercizio fisico effettivo conta come progresso nel recupero. I minuti di consapevolezza delle sessioni SOS e Focus vengono registrati nei tuoi dati sanitari.

Percorsi personalizzati
Crea percorsi sostitutivi personalizzati illimitati con le tue fasi, i tuoi passi e le tue immagini di copertina. Il tuo recupero, le tue regole.

Funziona per qualsiasi cattiva abitudine o dipendenza:
Fumo · Svapo · Alcol · Social media · Doomscrolling · Gioco d'azzardo · Zucchero · Pornografia · Mangiarsi le unghie · Procrastinazione · Dipendenza dai videogiochi · Mangiare troppo · Caffeina · Dipendenza dallo shopping · e altro ancora

Perché Replacify funziona
La forza di volontà svanisce. La sostituzione dura. Invece di combattere le voglie senza fare nulla, incanali quell'energia in qualcosa di meglio. Un percorso strutturato e gratificante che cresce con te.

Scarica Replacify e sostituisci le tue cattive abitudini con una vita migliore.

Novità

New: Per-addiction stats in Analytics — SOS count, check-ins, relapses, avg urge, and top trigger for each struggle.