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ThreeByEight pianifica il tuo allenamento e ne mostra i risultati.
La maggior parte delle app di allenamento ti dà un numero e ti chiede di fidarti. ThreeByEight mostra il ragionamento dietro ogni obiettivo: quanto hai sollevato l'ultima volta, qual è il range di ripetizioni richiesto e perché il suggerimento di oggi è quello che è.
Nessuna IA, nessuna scatola nera. Ogni obiettivo deriva da regole di progressione trasparenti applicate ai tuoi dati di allenamento registrati: gli stessi calcoli che un buon allenatore ti mostrerebbe su carta. Niente supposizioni, niente alterazioni dell'allenamento e la risposta a "perché questo peso?" è sempre sullo schermo.
PIANIFICA • Crea blocchi di allenamento di più settimane: scegli i giorni, seleziona gli esercizi, imposta il range di ripetizioni. • Il cardio fa parte del piano, non di un'app separata: programma i blocchi cardio insieme agli esercizi con i pesi e verranno conteggiati, nel tuo giorno, nella tua settimana e nella tua cronologia. • La griglia settimanale mostra l'intero blocco a colpo d'occhio: cosa è stato fatto, cosa è pianificato e a che punto sei oggi.
ALLENAMENTO • Una visualizzazione della sessione pensata per la palestra: registra rapidamente le serie, con la prestazione dell'ultima volta accanto all'obiettivo di oggi. • Doppia progressione intuitiva: carico e ripetizioni aumentano in base al lavoro svolto e l'app ti spiega il perché. • Un timer per il riposo integrato nel pannello delle notifiche: al termine del riposo, un solo tocco ti riporta alla sessione. • Calcolo del carico a portata di mano: visualizza esattamente quanto peso aggiungere al bilanciere. • Calisthenics eseguito correttamente: varianti con e senza carico tracciate separatamente, con progressione basata solo sulle ripetizioni, dove il carico non è l'obiettivo principale.
TRACCIAMENTO • Andamento della forza reale: stima del massimale su una ripetizione calcolata a partire dalle serie effettivamente registrate, senza ritocchi. • Registrazione del peso corporeo con la cronologia nella posizione desiderata. • Salva gli allenamenti completati (sollevamento pesi e cardio) e il peso corporeo su Health Connect, in modo che i tuoi dati di allenamento vengano salvati nel tuo archivio personale. Solo scrittura per impostazione predefinita: ThreeByEight non richiede mai l'accesso ai tuoi dati sanitari.
FUNZIONA DOVE TI ALLENI • Funzionamento offline: registra un'intera sessione anche in un seminterrato. La sincronizzazione avverrà automaticamente non appena ritroverai la connessione.
ThreeByEight è un servizio in abbonamento con una prova gratuita di 14 giorni. I tuoi dati restano tuoi: puoi eliminare il tuo account e tutto il suo contenuto in qualsiasi momento, dall'app o dal sito web.
Informativa sulla privacy: https://threebyeight.app/privacy Termini e condizioni: https://threebyeight.app/terms
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PIANIFICA • Crea blocchi di allenamento di più settimane: scegli i giorni, seleziona gli esercizi, imposta il range di ripetizioni. • Il cardio fa parte del piano, non di un'app separata: programma i blocchi cardio insieme agli esercizi con i pesi e verranno conteggiati, nel tuo giorno, nella tua settimana e nella tua cronologia. • La griglia settimanale mostra l'intero blocco a colpo d'occhio: cosa è stato fatto, cosa è pianificato e a che punto sei oggi.
ALLENAMENTO • Una visualizzazione della sessione pensata per la palestra: registra rapidamente le serie, con la prestazione dell'ultima volta accanto all'obiettivo di oggi. • Doppia progressione intuitiva: carico e ripetizioni aumentano in base al lavoro svolto e l'app ti spiega il perché. • Un timer per il riposo integrato nel pannello delle notifiche: al termine del riposo, un solo tocco ti riporta alla sessione. • Calcolo del carico a portata di mano: visualizza esattamente quanto peso aggiungere al bilanciere. • Calisthenics eseguito correttamente: varianti con e senza carico tracciate separatamente, con progressione basata solo sulle ripetizioni, dove il carico non è l'obiettivo principale.
TRACCIAMENTO • Andamento della forza reale: stima del massimale su una ripetizione calcolata a partire dalle serie effettivamente registrate, senza ritocchi. • Registrazione del peso corporeo con la cronologia nella posizione desiderata. • Salva gli allenamenti completati (sollevamento pesi e cardio) e il peso corporeo su Health Connect, in modo che i tuoi dati di allenamento vengano salvati nel tuo archivio personale. Solo scrittura per impostazione predefinita: ThreeByEight non richiede mai l'accesso ai tuoi dati sanitari.
FUNZIONA DOVE TI ALLENI • Funzionamento offline: registra un'intera sessione anche in un seminterrato. La sincronizzazione avverrà automaticamente non appena ritroverai la connessione.
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Il programma di formazione che mostra il suo funzionamento: ogni obiettivo spiegato.
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• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.
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