Onya Coaching

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Informazioni sull'app

ONYA Coaching è una piattaforma completa per la forza, il condizionamento e le prestazioni, pensata per atleti, ciclisti e persone attive che desiderano risultati duraturi, senza esaurimento, stalli o congetture. Un allenamento che funziona perché il tuo corpo può rispondere. ONYA Coaching offre un allenamento strutturato e progressivo a cui puoi adattarti davvero, online, ovunque e supportato da un coaching reale. È forza e prestazioni basate su chiarezza, precisione ed equilibrio. Riunisce allenamento strutturato, coaching pratico per il movimento e supporto mirato per il recupero, la mentalità e l'alimentazione, il tutto in un'unica app integrata. Ogni programma è progettato da Sonya Brotherton, allenatrice di forza e condizionamento di Livello 4, nutrizionista qualificata e allenatrice senior BHS con oltre 25 anni di esperienza professionale. Il suo approccio combina la precisione della scienza sportiva con la profondità del coaching reale, pensato per il modo in cui il corpo si adatta effettivamente, non solo per quanto sforzo puoi impegnarti.

Cosa fa l'app ONYA Coaching
Invia il tuo piano di allenamento, la tua programmazione e le dimostrazioni degli esercizi direttamente sul tuo telefono o tablet
Monitora automaticamente allenamenti, progressi, recupero e carico Si integra con i principali dispositivi indossabili (Garmin, Apple Health, Fitbit e altri)
Offre feedback di coaching privati, controlli della forma fisica e caricamenti video Adatta sessioni e obiettivi in ​​tempo reale in base alla preparazione e al recupero
Fornisce un supporto nutrizionale avanzato opzionale all'interno di piani di coaching selezionati
Ti mette in contatto diretto con il tuo coach per comunicazione, feedback e responsabilizzazione

Il metodo ONYA La maggior parte delle persone si allena duramente su un sistema già sovraccarico, ed è per questo che raggiunge un plateau.
ONYA Coaching sviluppa forza, resistenza e stabilità in un modo a cui il corpo può effettivamente adattarsi. Il programma si concentra sul miglioramento di forza, mobilità, stabilità, coordinazione e controllo del sistema nervoso, in modo che le prestazioni aumentino senza affaticamento o infortuni costanti. È fisiologia, fornita in modo semplice e diretto. Per i cavalieri, l'approccio ONYA Equi applica gli stessi principi alle esigenze specifiche dell'equitazione. Ti aiuta a sviluppare un assetto più forte e reattivo, mani più silenziose e un migliore equilibrio – una volta scesi dal cavallo – così il lavoro in sella diventa più chiaro e leggero sia per te che per il tuo cavallo. Le correzioni del tuo allenatore iniziano a dare i loro frutti perché il tuo corpo è in grado di eseguire ciò che gli viene richiesto. L'allenamento nutrizionale e di recupero funziona solo se riesci a recuperare. Il supporto nutrizionale è disponibile in piani selezionati per integrare il tuo programma di forza e condizionamento. L'attenzione è rivolta al potenziamento delle prestazioni, alla costruzione muscolare, alla stabilizzazione dell'energia e al supporto ormonale, non a restrizioni o soluzioni a breve termine.

Per coloro che hanno realmente bisogno di ricomposizione corporea o di perdere peso per la solidità, la salute delle articolazioni e le prestazioni. Ci occupiamo di questo senza vergogna, pressione o perdita di massa muscolare. Mangerai a sufficienza per allenarti, a sufficienza per recuperare e per sostenere i progressi. Nessuna dieta drastica. Nessun taglio al punto da perdere il ciclo o la forza. Per i cavalieri over 40, o per coloro che hanno una storia di RED-S, perimenopausa o problemi di densità ossea, forniamo l'alimentazione per proteggere muscoli, ossa ed energia in modo che i progressi continuino. I piani sono pratici, chiari e costruiti sulla vita reale. Informazioni su Sonya Brotherton Ex saltatrice professionista e cavallerizza di dressage con oltre due decenni di esperienza nell'addestramento di cavalli e cavalieri a livello agonistico.

Preparatrice di forza e condizionamento fisico di Livello 4 e personal trainer. Allenatrice Senior di Livello 4 della BHS, allenatrice di salto ostacoli di Livello 3 UKCC, nutrizionista certificata e life coach qualificata. Atleta di endurance del Team GB Age Group, Sonya integra forza, mobilità, sistema nervoso, mentalità e nutrizione in un unico sistema di allenamento completo. ONYA Coaching La forza per cui non devi lottare.

Novità

Bug fixes and performance updates.