MindKit

ZenPath Studios

Contiene annunci

Informazioni sull'app

MindKit – Il tuo compagno tutto in uno per il benessere mentale

Che tu voglia gestire l'ansia, radicarti nel presente o costruire la fiducia in te stesso attraverso le affermazioni, MindKit offre strumenti semplici ed efficaci per supportare la tua salute mentale ed emotiva, il tutto completamente gratuito, senza abbonamenti o paywall.

🧘‍♀️ Caratteristiche principali

✨ Pratiche guidate
Esplora una raccolta di tecniche di radicamento ed esercizi calmanti scientificamente comprovati. Ogni pratica autoguidata include istruzioni chiare e dettagliate per aiutarti a regolare il tuo sistema nervoso, ridurre lo stress e ritrovare la pace interiore.

📊 Monitoraggio del benessere
Monitora il tuo benessere emotivo e fisico in sette categorie: sonno, alimentazione, stress, felicità, energia, attività e interazione sociale. Visualizza le medie mobili su 7, 30 e 90 giorni per individuare schemi ricorrenti e supportare la crescita a lungo termine.

🧠 Schede di abilità DBT
Padroneggia le competenze fondamentali della Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT) – consapevolezza, regolazione emotiva, tolleranza alla sofferenza ed efficacia interpersonale – tutte suddivise in schede facili da comprendere e da consultare in qualsiasi momento.

💬 Affermazioni quotidiane
Riformula il tuo dialogo interiore con affermazioni potenzianti. Utilizza una raccolta selezionata o scrivine una tua: perfetta per l'autostima, la pace, la crescita e la resilienza.

📝 Diario
Rifletti sui tuoi pensieri e sentimenti con il diario pulito e privo di distrazioni di MindKit. Utilizza prompt personalizzabili o scrivi liberamente. Esporta facilmente le tue annotazioni in qualsiasi momento: ottimo per la terapia, l'archiviazione o per tracciare il tuo percorso.

💡 Link alle risorse per le crisi
Accedi rapidamente a linee di assistenza e risorse di supporto affidabili quando ne hai più bisogno.

📱 Offline e privacy al primo posto
I tuoi dati sono sempre privati: rimani completamente in locale o accedi con Firebase per eseguire il backup e la sincronizzazione in modo sicuro su tutti i dispositivi.