BeforeScroll

BeforeScroll

アプリ内購入あり

このアプリについて

スクロールする前に、何か現実世界での活動をしましょう。

BeforeScrollは、TikTok、Instagram、YouTube、X、Redditなど、最も中毒性の高いアプリを、現実世界での活動を完了するまでロックします。意志力は必要ありません。画面を見る時間を得るための努力をするだけでいいのです。

問題点
「たった5分だけ」とスマホを手に取ったのに、気づけば1時間も経っている。スクリーンタイムアプリはリマインダーを送ってくるけれど、効果がない。リマインダーを無視してスクロールを続けてしまう。問題は意識の欠如ではなく、何も止められないことなのです。

BeforeScrollの仕組み
1. ロックするアプリを選択
2. 毎日のチャレンジを設定
3. 現実世界でチャレンジを完了
4. アプリが自動的にロック解除

これだけです。複雑な設定も、罪悪感を煽るようなこともありません。シンプルなルールです。まずは自分にとって良いことをして、それから罪悪感なくアプリを楽しみましょう。

なぜ効果的なのか
ほとんどのデジタルウェルビーイングツールは、ユーザーの意志力に依存しています。BeforeScrollは、意志力という要素を完全に排除します。お気に入りのアプリが、現実世界での行動へのご褒美になります。習慣と戦うのではなく、それを自分の強みとして活用しましょう。

機能
- チャレンジ完了まで、スマホ上のアプリをロックできます
- シンプルで使いやすいダッシュボードで、毎日の進捗状況を追跡できます
- 連続記録を積み重ねて、毎日継続できます
- 無意識のスクロールからどれだけの時間を節約できたかを確認できます
- 2分以内で簡単にセットアップできます
- ウォーキングでロック解除：毎日の歩数目標を設定し、達成するとアプリが使えるようになります。Health Connectで自動的に同期されます。

時間を取り戻しましょう
平均的な人は、1日に4時間以上スマホを使っています。BeforeScrollは、すべてのアプリをブロックするのではなく、まず自分自身に投資することで、その時間を取り戻すお手伝いをします。

犬の散歩をしましょう。階段を使いましょう。ランニングに出かけましょう。本を読みましょう。10分間瞑想しましょう。その後は、罪悪感なく好きなだけスクロールできます。

歩数ベースのロック解除はHealth Connectと直接同期されます。目標を達成して、アプリのロックを解除しましょう。複数のロック解除方法をご用意しており、今後も続々と追加予定です。

今すぐ始めましょう。スクリーンタイムには、それなりのコストがかかるべきです。

詳しくは beforescroll.app をご覧ください。