Fastify - Intermittent Fasting

BRAINIFY

アプリ内購入あり

このアプリについて

Fastifyは、持続的な減量を目指すためのオールインワン断食トラッカーです。16:8、18:6、20:4、OMAD、またはカスタムプランからお好みのプランを選び、ワンタップで最初の断食を始めましょう。

カロリー計算に特化したアプリとは異なり、Fastifyは食事のタイミングを調整することで減量をサポートします。BMIと目標に基づいて、Fastifyはあなたのライフスタイルに合ったパーソナライズされた断食スケジュールを作成します。断食初心者の方、経験豊富な方、あるいはその中間の方にも最適です。


★パーソナライズされた断食プラン★

あなたの体とライフスタイルに合った断食プランをお選びください：

- 16:8断食 ― 減量に最も人気の高い間欠的断食スケジュール
- 18:6断食 ― より高度な断食方法で、脂肪燃焼を促進
- 20:4断食 ― 戦士ダイエット：1日1食と軽食
- OMAD ― 1日1食で最大限の効果を実感
- 14:10断食 ― 間欠的断食初心者に最適
- 5:2断食 ― 柔軟な週単位の断食プラン
- カスタムプラン ― 自分だけの断食スケジュールを作成

内蔵の断食プラン計算ツールとBMI計算ツールが、あなたに最適なスケジュールを作成します。推測に頼る必要も、画一的なテンプレートを使う必要もありません。

★シンプルな断食タイマー★

ワンタップで断食を開始・停止。断食時間と食事時間がリアルタイムで更新されます。断食の継続状況を記録し、日、週、月と、その継続性がどのように積み重なっていくかを確認しましょう。断食開始時間と食事時間帯を知らせるリマインダー機能が、無理なくスケジュール管理をサポートします。

★効果的な体重管理★

体重を記録し、分かりやすい進捗グラフで断食の努力と実際の成果を結びつけましょう。Fastifyには、減量日記、BMI計算ツール、体組成トラッキング機能がすべて1つのアプリに統合されています。16:8、18:6、またはOMAD（1日1食）があなたの体にどのような効果をもたらしているかを正確に把握できます。

★水分補給サポート★

内蔵の水分補給トラッカーとスマートドリンクリマインダーで、断食中の水分補給をしっかりサポートします。水分摂取量を記録し、毎日の水分補給目標を設定することで、断食時間中もエネルギーレベルを安定させることができます。

★科学的根拠に基づいたアプローチ★

Fastifyは、オートファジー、ケトーシス、代謝リセット、インスリン抵抗性の改善をサポートする、広く研究されている断食方法に基づいて開発されています。私たちの方法は、概日リズムに基づく断食研究と時間制限食の原則に沿ったものであり、無理なダイエットではなく、持続可能で長期的な減量を目的としています。

★ FASTIFYはこんな方におすすめ ★

- 断食初心者向け ― 簡単なオンボーディングと分かりやすいガイダンス
- 女性向け ― 体に合ったプラン
- 男性向け ― シンプルで結果重視のトラッキング
- 40歳以上の女性の減量 ― 更年期前後や更年期に適した穏やかなプラン
- 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）向け ― ホルモンバランスをサポートする柔軟なスケジュール
- カロリー計算なしで減量したい方

★ FASTIFYを選ぶ理由 ★

- カロリーではなく時間をカウント
- 体に合わせたパーソナライズされたプラン ― 画一的なテンプレートではありません
- 4つの主要なプランすべてに対応（16:8、18:6、20:4、OMAD）
- 全くの初心者から経験豊富な断食者まで対応
- 体重トラッカー、断食タイマー、水分摂取量ログ、連続記録 ― すべてが1つのアプリに
- シンプルで使いやすいインターフェース
- 優しく、決して押し付けがましくないリマインダー

★ 30日間の断食に挑戦しようチャレンジ ★

季節ごとのチャレンジでモチベーションを維持しましょう ― 新年の断食リセット、春の代謝リセット、夏のボディチャレンジ。連続記録を積み上げ、目標を達成し、小さな日々の習慣を持続的な変化へと変えましょう。

Fastifyで今日から断食の旅を始めましょう ― プランを選んでスタートをタップするだけで、自然な方法で体重が減っていくのを実感できます。

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Fastifyは情報提供のみを目的としており、医療アドバイスではありません。断食プログラムを開始する前に、特に妊娠中、授乳中、糖尿病の方、18歳未満の方、または服薬中の方は、必ず医療専門家にご相談ください。

新機能

Fixed minor bugs and improved performance.