Dynamic Program

Crimdrake

このアプリについて

ダイナミックプログラムは、ウェイトリフティングや筋力トレーニングのためのオフラインワークアウトトラッカー兼ジムログです。ワークアウトプランを作成し、すべてのセットを記録し、自動プログレッション機能で次のセッションを事前に決定できます。

各エクササイズごとにプログレッション方法を選択できます。アプリはすべての結果にプログレッションオーバーロードを適用し、次に何をすべきか（プログレッション、ホールド、リデュース、デロード）を指示します。

アカウント不要。有料コンテンツなし。広告なし。機能制限なし。完全オフラインで動作します。


ワークアウトトラッカー＆プランナー
- セッションベースまたは週ベースのワークアウトプラン（無制限）
- カスタムエクササイズ、目標、エクササイズごとのプログレッション方法
- リニアプログレッション、ダブルプログレッション、5/3/1、ジャガーノート（JTS）

ジムログ
- セット数、レップ数、重量、RPE、RIR、1RMの割合を記録
- セット間の画面に前回の結果を表示
- ウォームアップセット、バーベルプレート計算機、レストタイマー、メモ機能

プログレッションと1RM
- 選択した方法に基づいて、次回のセッションの重量を自動設定
- 1RM（1回最大挙上重量）のトラッキング、トレーニングマックス、リフト目標
- デロード、ワークアウト履歴全体、エクササイズグラフをデバイス上で表示

ソーシャルフィードやクラウドアカウントの強制利用はありません。レストタイマー、ウォームアップ＆プレート計算機、内蔵およびカスタムエクササイズ、プログレッショングラフ、1RM、トレーニングマックスは引き続きご利用いただけます。

新機能

Muscle volume charts in your session summary and logs, split by how much
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.

Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.