myNewWay

Black Dog Institute

このアプリについて

現在、myNewWay® は、Black Dog Institute が実施する myNewWay® 研究に参加している人のみが利用できます。

myNewWay® は、不安やうつ病の症状を改善する方法を学ぶのに役立つカスタマイズされたプログラムを提供するスマートフォン アプリです。心理学者と一緒に使用したり、セッションの合間に自分で使用したりできるように設計されています。


どのように機能するのでしょうか?
myNewWay® は、お客様のニーズに基づいてカスタマイズされたアクティビティ プログラムを提供します。スマートフォン アプリは、自分の強みに集中するのに役立ち、精神的な健康を改善し、困難な状況に対処する方法を提案します。

家
あなたのニーズを満たすように調整された、推奨されるアクティビティのパッケージを進めてください。

学ぶ
生きた経験を持つ人々の個人的なストーリーを見て、より幸せに感じる、不安に対処する、よりリラックスする、よりよく眠る、ポジティブに考える、自信を築く、集中力を高める、感情を管理する 8 つの異なるプログラムに取り組んでください。

和らげる
深呼吸や現在に戻すエクササイズなど、気分を落ち着かせるための簡単な緩和活動にアクセスしてください。

追跡
気分、不安、睡眠を評価して、それらが時間の経過とともにどのように変化するかを確認し、メモを追加してより多くのコンテキストを提供します。

反映する
完了したアクティビティの数、スマートフォン アプリの使用日数、すべてのアクティビティの概要を確認して、どこまで到達したかを振り返ります。


アプリを作成したのは誰ですか?
myNewWay® スマートフォン アプリは、不安やうつ病の実体験を持つ人々、セラピスト、Black Dog Institute の研究者によって設計されました。 myNewWay® のアクティビティには、不安やうつ病の管理に役立つことが証明されている証拠に基づいたスキル (認知行動療法、マインドフルネス、個人の価値観の特定など) が含まれています。

新機能

The latest version of the app includes new content, feature updates and other performance enhancements based on feedback from the first research trial of myNewWay