ACT Compass - Anxiety & Values

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今日から旅を始めましょう ― 無料ダウンロードできます!
アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピー(ACT)の認定プロフェッショナルによって作成

🌟 ACTコンパスで最高の自分を発見
成長し、繁栄し、目的を持って生きる準備はできていますか?ACTコンパスは、人生を変えるアクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピー(ACT)の科学に基づいた、感情の強さと意味のある変化へのパーソナルガイドです。つらい思考に対処し、感情を受け入れ、本当に大切なことに向かって行動を起こす方法を学びましょう。

📚 ACTの原則を学び、実践
魅力的で分かりやすいレッスンとエクササイズを通して、レジリエンス(回復力)を高め、心の明晰さを見つけ、より充実した人生を、自分らしく生きるためのお手伝いをします。

🤖 AIコーチングチーム、Luminaによる24時間365日サポート
つらい日でも、大きな転機を迎えた日でも、LuminaのAIコーチがいつでもどこでもあなたをサポートします。エクササイズに関するフィードバック、続けるための励まし、そしてあなたの成長に関する真の洞察を得られます。

💬 支え合うコミュニティに参加しましょう
あなたは一人ではありません。温かく居心地の良いコミュニティフォーラムで、同じ道を歩む仲間と繋がり、ストーリーを共有し、質問し、共に成功を祝いましょう。

👩‍💼 ACT Compass Pro にアップグレード:本物のコーチを体験
WellCompass ACT の本物のコーチによるサポートで、より深く学びを深めましょう。メッセージには、一人ひとりに合わせた丁寧な返信と、あなたの道のりに合わせた専門家のアドバイスが届きます。

🔑 気に入っていただける主な機能:
デイリーチャレンジ:ACT に基づいた新しいアクティビティで、成長と内省を促します。

価値観と目標を明確に:何が最も大切かを明確にし、それに合わせて生活を整えましょう。

デイリームードチェックイン:自分の感情パターンを理解し、時間をかけて気づきを深めます。

マインドセット再構築ツール:ネガティブな思考を転換し、精神的な柔軟性を高める方法を学びます。

マインドフルネス実践:ガイド付きエクササイズで、ペースを落とし、今この瞬間に集中し、心を落ち着かせましょう。

価値観に基づいた選択:個人の価値観に基づいて、自信を持って有意義な決断を下しましょう。

SMARTな目標設定:目標を明確で実行可能なステップに分解し、進捗状況を追跡しましょう。

感謝日記:良いことに目を向けましょう。毎日感謝の気持ちを抱き、気分を高めましょう。

コミュニティフォーラム:他のユーザーと交流し、質問したり、サポートしたりしましょう。

AIコーチとチャット:必要な時にいつでも、リアルタイムのアドバイス、モチベーション、ACTベースのサポートを受けることができます。

🌱 バランスを見つけ、レジリエンスを高め、目的を持って生きましょう。
ACT Compassは単なるアプリではありません。メンタルヘルスと個人の成長のための信頼できるパートナーです。

👉 無料でダウンロードして、今すぐ最初の一歩を踏み出しましょう!
最終更新日
2025/11/06

データ セーフティ

データの安全は、デベロッパーによるユーザーデータの収集、共有方法を理解することから始まります。データのプライバシーとセキュリティ対策は、アプリの使用方法、ユーザーの年齢やお住まいの地域によって異なることがあります。この情報はデベロッパーから提供されたもので、更新されることがあります。
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