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1.脂肪減少：バーピー脂肪減少トレーニングクラス、HIIT脂肪減少バトル、タバタヨガマット脂肪減少、ダンベル全身循環脂肪燃焼。
2.腹筋：腹筋引き裂き、タバタコアエクスプロージョン、HIIT腹部脂肪燃焼、コア筋力トレーニング、コア高度脂肪減少。
3. シェイプ: スリムな腕のシェイプ、ダンベル胸のシェイプ、フリーハンドの背中のシェイプ、桃尻のシェイプ、ゴムバンドの尻のシェイプ。
4.美しい脚とお尻：高度な桃尻の成形、お尻の開発、HIIT - 細い脚、腰と脚のストレッチ、脚を細くするトレーニング。
5.ヨガストレッチ：入門ヨガストレッチ、肩と首のストレッチ、完全なストレッチ、夜の睡眠補助ストレッチ、オフィスのストレス解消、秋と冬の手足を温めるヨガ。
6. 月経期と産後の回復：月経中の全身循環運動、月経中のストレス解消、肩と首のリラックス、産後の回復トレーニング - 基本のヨガ、産後の回復トレーニング - 腹部のシェイプ。
7. 筋肉増強：素早い腕立て伏せ、ダンベルユニコーンアームビルディング、ダンベルヒップと脚のシェイプアップ、ダンベル胸筋トレーニング。
8.ウォームアップの活性化：有酸素運動前のウォームアップ、無酸素運動前のウォームアップ、朝の活力のウォームアップ、ランニング前のウォームアップ。
9.姿勢矯正：腰痛、丸い肩と猫背を和らげ、白鳥の首の形を整え、美しい脚の形を作ります。
10.スポーツパフォーマンスの向上：バスケットボールのジャンプ能力トレーニング、腹筋の満点トレーニング、長距離走のクリアランストレーニング。
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2.腹筋：腹筋引き裂き、タバタコアエクスプロージョン、HIIT腹部脂肪燃焼、コア筋力トレーニング、コア高度脂肪減少。
3. シェイプ: スリムな腕のシェイプ、ダンベル胸のシェイプ、フリーハンドの背中のシェイプ、桃尻のシェイプ、ゴムバンドの尻のシェイプ。
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