Banting.com

I AM apps

このアプリについて

ウィリアム・バンティングは、1862年から1863年にかけて記録に残る最初の長期減量患者です。

20～30年にわたる闘病の末、ウィリアムは体重を23kg（50ポンド）減らし、ウエスト（へそ周り）を13インチ（33cm）細くしました。そして、その後の人生で再び体重の問題に悩まされることはありませんでした。

ウィリアムが減量したのは、カロリー、キロジュール、BMI（ボディマス指数）が今日のように栄養や健康の指標として使われるようになる前のことでした。

ウィリアム・バンティングは私の4代前の祖父です。私も同じように体重に悩まされていました。2018年、体重が100kg（220ポンド）を少し超えた頃、ウィリアムがどのように体重を減らしたのかを解明しようと試みました。その解明には12ヶ月かかり、目に見えない貴重な減量戦略を数多く学びました。

ウィリアムの手紙だけでなく、1800年代後半から1900年代初頭にかけて医学界関係者が執筆した書籍にも、長期的な減量戦略が記されています。その中には、近代医学の父として知られる医師で、『医学の原理と実践』の著者でもあるウィリアム・オスラー卿の著書も含まれています。オスラー博士が自身の教科書の最初の9版で推奨した最初の肥満治療法は、「バンティング」でした。

当時、「バンティング」という言葉は、食事療法を通して余分な体重やウエストラインを減らすことを指す言葉として世界中で使われていました。私は「バンティング」という言葉を復活させ、「バンティングバランス」という新しい減量/ウエストライン減少用語を用います。バンティングバランスは「ケトダイエットよりも緩やかな」減量速度で、ウィリアムの長期的な減量の鍵だったと私は考えています。

Banting.comの長期減量トラッキングアプリでは、ウィリアムが体重とウエストラインの減少を追跡した方法に、分かりやすく実践しやすい新しいウエストマーカー「ウエスト・身長比（WtH）」を組み合わせました。ウエスト・身長比は、BMI（ボディマス指数）の代替指標です。BMIは人によっては混乱を招き、誤解を招く可能性がありますが、Banting.comアプリ内のNHS（国民保健サービス）のウエスト・身長比のリンクページを見ればわかるように、依然として有効な指標です。

ウエスト・身長比（WtH）の簡単な計算方法は、ウエスト（へその周囲の長さ）が身長の半分未満になることです。これが50% WtHです。目標とするウエスト・身長比は40～50%です。私は2019年からその数値を維持していますが、これはウィリアム・バンティングが何年も前に残してくれた素晴らしい基盤のおかげです。

Banting.comアプリの使い方は簡単です。アカウントを作成したら、まず身長をcmまたはインチで入力します。その後、体重やウエストを測定してウエストと身長の比率（WtH）を確認したいときはいつでも、アプリが自動的に計算し、ホーム画面下部の緑または赤の四角形の中にウエストと身長の比率を表示します。緑はウエストと身長の比率が40～50%の場合、赤はウエストと身長の比率が50%を超える場合です。

私のウェブサイト「Improvement After Movement」には無料の教育リソースが用意されています。アクセスするには、「Improvement After Movement」とGoogleで検索してください（このBanting.comアプリもこのウェブサイトにリンクされています）。私の目標は、長年減量に取り組んできた人でも、長期的な減量をより簡単に実現できるようにすることです。ウィリアムと私の場合は、20～30年でした。