Calmplot: AI Mood Journal

Calmplot

アプリ内購入あり

このアプリについて

Calmplotは、音声日記、暗号化されたエントリ、そして思慮深い振り返りを通して、あなたの生活パターンを理解するのに役立つ、プライベートなAIジャーナル＆ムードトラッカーです。

Calmplotはあなたの声を文字起こしし、気分を記録し、オプションでAIによる振り返りを提供します。これにより、時間の経過とともに何が重要なのかに気づくことができます。白紙のページは必要ありません。

🎙️ 音声日記 - 簡単入力
白紙のページは不要です。スマートフォンに話しかけるだけで、Calmplotが音声メモを瞬時に文字起こしして日記エントリに変換します。通勤中、就寝前、または何か重要な出来事があったときに、いつでも考えを書き留めることができます。

🧠 オプションのAIによる振り返り
各エントリの後には、AIによる思慮深い振り返りが表示されます。立ち止まってテーマに気づき、書き続けるのに役立ちます。一般的なチャットボットの会話や、治療や医療アドバイスではなく、自己反省のために作られています。

📊 ムードトラッカー＆パターン検出
すべてのエントリで気分を記録します。 Calmplotは、睡眠、ルーティン、人間関係、仕事、感謝、ストレス、エネルギーなど、様々な要素間のパターンを、時間をかけて見つけるお手伝いをします。自分一人ではなかなか気づけないようなつながりを、Calmplotは発見させてくれます。

🌱 あなたと共に成長する庭
仕事、健康、友人・コミュニティ、家族、成​​長、楽しみという6つのライフエリアにおける、生き生きとした庭のように、あなたの感情のバランスを視覚的に捉えましょう。連続記録のプレッシャーや罪悪感を感じることなく、進捗状況を常に把握できます。

🔒 設計段階からプライバシーと暗号化を徹底
日記のエントリは、保存前にAES-256-GCMで暗号化されます。AI機能はオプションです。有効にした場合、信頼できるプロバイダーがコンテンツを処理してリフレクションを生成します。データ保持要求は一切なく、公開モデルのトレーニングも行いません。

📝 週ごとの振り返り、思い出、そして小さな一歩
毎週、成功体験、課題、そして気分の傾向を振り返りましょう。日記に登場する人、場所、目標、そしてマイルストーンを記録します。小さな次のステップを提案してくれるので、小さな行動の積み重ねが大きな成果につながるのを実感できます。


どんなスタイルでも使えるジャーナル
Calmplotは、あなたのジャーナリングスタイルに合わせて柔軟に対応します。以下のような使い方ができます。
• ハンズフリーで入力できる音声日記
• 日々の感謝を記録できる感謝日記
• ストレスや不安の引き金となる出来事を記録できる気分日記・不安日記
• 穏やかな日々を送るためのセルフケア＆マインドフルネス日記
• 役に立たない思考を前向きに捉え直すためのCBTスタイルの振り返り日記
• 手軽に自分を振り返るためのデイリージャーナルまたは5分日記

不安を解消したい、感謝の習慣を身につけたい、辛い一日を振り返りたい、あるいはただ静かに考えたいなど、どんなニーズにもCalmplotは応えます。

Calmplotを選ぶ理由
多くのジャーナリングアプリは、ただの白紙のメモ帳か、過剰に反応するAIチャットボットのどちらかです。Calmplotはその中間。プライベートな日記の静けさを保ちながら、パターンを見つけるのに役立つインテリジェンスを備えています。しかも、あなたのデータを販売することはありません。

無料プランあり。プレミアムプランでは、無制限の振り返り、パターン検出、週次レビューが利用できます。

広告なし。データ販売なし。これまで。

新機能

Thanks for using Calmplot!

This release contains:

Improved onboarding animation performance
Redesigned settings pages
Improved AI reflections for more insightful output
Optimised dashboard prompts
Better quality patterns and less duplicates!
Fixed plant stage notification after reflection
Tiny Actions minor UI changes
Fixed iOS journal text display on some devices