Vagus Flow 迷走神経アプリ

DCS Digital Code Solutions UG

広告が表示されますアプリ内購入あり

このアプリについて

Vagus Flow――神経系を落ち着かせる迷走神経アプリ（Vagus App）。

Vagus Flowは、短いガイド付きの迷走神経エクササイズで神経系を落ち着かせるアプリです。呼吸法、ハミング、寒冷刺激、マッサージ、ムーブメント、瞑想を収録し、いずれも公開された研究に基づいています。

ストレスがたまると、体は「闘争・逃走」モードのままになります。ゆっくり息を吐く、ハミングする、顔を冷やすといった方法で迷走神経が刺激され、「休息と消化」をつかさどる副交感神経が働きます。Vagus Flowはタイマー、呼吸アニメーション、触覚フィードバックで一つひとつのステップをガイドします。

7カテゴリー・32のエクササイズ
• 呼吸（9）：4-7-8呼吸、ボックス呼吸、コヒーレント呼吸・共鳴呼吸、生理的ため息、片鼻交互呼吸など
• ハミング（3）：ハミング、オームの詠唱、ブラーマリー
• 寒冷刺激（4）：冷水で洗顔、冷水シャワー、温冷交代シャワー、冷水に顔をつける
• マッサージ（4）：耳・首・お腹のマッサージ、胸腺タッピング
• ムーブメント（5）：やさしいヨガ、太極拳、歩く瞑想、リズミカルな揺らぎ、漸進的筋弛緩法
• 瞑想（4）：ボディスキャン、ハートコヒーレンス、ヨガニードラ、目のリセット
• サウンドヒーリング（3）：VOO呼吸、ボイストーニング、うがいセラピー

緊張した瞬間のためのSOSモード
ワンタップで使える3つの短い呼吸パターン：生理的ため息、ボックス呼吸、5-5-7カーム。

6つの複数日プログラム
• 7日間ストレスリセット（無料）
• 7日間迷走神経リセット
• 14日間睡眠プロトコル
• 14日間HRVアップ
• 21日間レジリエンス強化
• 21日間マインドボディ統合

進捗を記録
• 各セッションの前後でストレスを評価
• 連続記録、週間目標、詳しい統計
• 感謝日記
• 毎日のリマインダーとホーム画面ウィジェット

9種類の環境音
雨、海、森、暖炉、小川、風、ブラウン・ピンク・ホワイトノイズ。

科学を知る
ポリヴェーガル理論、心拍変動（HRV）、腸脳相関、炎症についての6つの記事。元の研究へのリンク付き。

無料版とプレミアム
無料版：7つのエクササイズ、1日2セッション、7日間ストレスリセットのすべて。無料版には広告が表示されます。
Premiumでは32のエクササイズすべて、全プログラム、詳細な統計が利用でき、1日の上限も広告もありません：
• 1か月・3か月・6か月のサブスクリプション
• 買い切り：1回の購入でずっと使える

サブスクリプションは、現在の期間が終了する24時間前までに解約しない限り自動更新されます。管理・解約はGoogle Playの「お支払いと定期購入」からいつでも行えます。

プライバシー
アカウント登録は不要です。セッション記録と日記はお使いのデバイス内に保存されます。

Vagus Flowは日々のウェルビーイングをサポートするアプリです。医療機器ではなく、専門家による診断や治療に代わるものではありません。心臓の病気やその他の健康上の不安がある場合は、寒冷刺激や息止めを試す前に医師にご相談ください。

プライバシーポリシー: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
運営者情報: https://code-expert.de/impressum/

新機能

Google Playで初リリース：迷走神経エクササイズ32種、SOSモード、6つの複数日プログラム、進捗管理、9種類の環境音。23言語に対応。