Diffuse

Diffuse

このアプリについて

Diffuseは、ストレスや不安を感じる瞬間のためのウェルネスツールです。医療機器ではなく、いかなる疾患の診断、治療、予防も行うものではありません。ホーム画面を長押しするとアプリが起動し、呼吸のリズムへと導きます。そこから、グラウンディング、ジャーナリング、筋弛緩、あるいはただ呼吸に身を委ねて不安の波が過ぎ去るのを待つなど、必要なことを選択できます。

危機的な状況にある場合は、アプリがあなたの国の相談窓口を表示します。精神的な問題を抱えている場合は、資格のある専門家にご相談ください。Diffuseは専門家の助けを借りる代わりになるものではなく、あくまでもサポートするものです。つらい夜に、あるいは考えが落ち着かない時に、あるいはただ呼吸をゆっくりにしたい時に、Diffuseを開いてみてください。


アプリの内容：

– 長押しでパニックボタンを起動し、ガイド付き呼吸法に直接アクセスできます。
– 複数の呼吸パターン（4-7-8呼吸法、ボックス呼吸法、共鳴呼吸法）
– 5-4-3-2-1呼吸法で、心身の感覚を取り戻します。
– 漸進的筋弛緩法
– 頭の中にあることを書き出せるブレインダンプスペース。書き出した内容は保存することも、手放すこともできます。
– 認知再構成を促すプロンプトで、役に立たない思考に優しく働きかけます。
– AIによるリフレクション機能（オプション、デフォルトはオフ、完全オプトイン）

プライバシーは厳守されます。日記、セッション履歴、設定はすべてスマートフォンに保存されます。AI機能はオプトイン方式で、オンにするまではオフになっています。オンにした場合でも、応答を送信するかどうかは毎回選択できます。AIを有効にしない限り、書き込んだ内容がデバイスから外部に送信されることはありません。

アカウント不要。広告なし。行動追跡なし。アプリは無料です。


53か国の危機対応リソースが内蔵されています。

16歳以上の方ならどなたでもご利用いただけます。必要な時に開いてください。

新機能

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing