CBT Anxiety Tracker: Unpath

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このアプリについて

Unpath – CBT療法、不安軽減、AI思考日記

Unpathは、AIが導く認知行動療法（CBT）を用いて、ネガティブな思考パターンを打破するお手伝いをします。1日に数分で、不安を和らげ、心配事を整理し、より健康的な思考習慣を身につけることができます。

ストレス、考えすぎ、恐怖、不安など、どんな悩みでも、Unpathはエビデンスに基づいた心理学に基づいたシンプルで体系的なツールを提供します。

Unpathのメリット

• 不安と心配
• 考えすぎと侵入思考
• ストレスと感情の過負荷
• 認知の歪み（白か黒か、破滅的思考など）
• 日々の感情コントロール

主な機能

AIガイドによるCBT思考記録
悩ましい思考を段階的に整理します。状況、自動思考、感情、認知の歪みを特定し、明確かつバランスよく再構築します。

ガイド付き呼吸法と神経系調整
思考セッションの前後に、4-7-8呼吸法などの効果が実証されている呼吸法で体を落ち着かせましょう。

認知の歪みに関する洞察
よくある思考の罠を認識し、長期的な変化につながる気づきを構築しましょう。

毎日のメンタルヘルスチェックイン
進捗状況を追跡し、継続性を築き、プレッシャーを感じることなく継続しましょう。

プライバシーが守られ、批判されない空間
あなたの思考はあなた自身のものです。Unpathは、安全で、支えられ、そして落ち着いた気分になれるように設計されています。

CBTの原則に基づいて構築

CBTは、不安やストレスに対する最も研究され、効果的な治療法の一つです。Unpathは、これらのツールを、心理学に基づいたAIガイドによる、現代的で使いやすい体験へと進化させています。

Unpathは誰のためのものですか？

• 不安やストレスでお悩みの方
• CBTやジャーナリングを初めてご利用の方
• 毎日のメンタルヘルス習慣をお探しの方
• セラピーの合間にサポートが必要な方

Unpathは専門的なセラピーの代わりとなるものではなく、力強いセルフヘルプのパートナーです。

Unpathをダウンロードして、1セッションごとに自分の思考との向き合い方を変えていきましょう。

免責事項

Unpathはセルフヘルプと教育目的のみに設計されており、医療機器ではありません。Unpathは医学的なアドバイス、診断、治療を提供するものではなく、専門的なメンタルヘルスケア、セラピー、または医療サービスの代わりとなるものではありません。深刻な苦痛、自殺願望、またはメンタルヘルスの緊急事態を経験している場合は、資格のある医療専門家にすぐに助けを求めるか、お近くの救急サービスにご連絡ください。

メンタルヘルスに関する決定を下す前に、必ず資格のあるメンタルヘルス専門家または医師にご相談ください。

サブスクリプション：3日間の無料トライアル、その後は週ごとまたは年ごとのサブスクリプション。Playストアの設定でいつでもキャンセルできます。

利用規約: https://fbappstudio.com/en/terms
プライバシー: https://fbappstudio.com/en/privacy

新機能

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.