QuitArc: Quit Smoking

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このアプリについて

禁煙への道のりを、より穏やかに、一歩ずつ進めていきましょう。

QuitArcは、禁煙プラン、喫煙欲求へのサポート、そして日々の振り返りを、穏やかで使いやすいアプリに統合しました。プランを開始し、進捗状況を確認し、喫煙欲求が湧いたときには、次のステップを小さな一歩で見つけましょう。アカウント登録は不要です。

進捗状況を確認
禁煙開始日からの経過時間、節約できた金額、そして入力した喫煙習慣に基づいて回避できたタバコの本数を記録できます。節目となる目標を一つずつ達成し、禁煙の動機を常に意識しましょう。

喫煙欲求を乗り越える
Rescueアプリを開いて、ガイド付き呼吸法や5-4-3-2-1のグラウンディングエクササイズを試してみましょう。1分、2分、3分のセッションから選択し、必要に応じて一時停止し、効果があったことを記録することもできます。禁煙プランを作成する前に、サポートを試してみることもできます。

毎日のルーティンを作る
簡単なチェックインを行い、喫煙欲求の強さやきっかけを記録したり、より詳しい振り返りを書いたりできます。毎日のアクションは、禁煙の道のりの各段階に合わせた実践的なアイデアを提供します。オプションの毎日のリマインダーは、設定した時間帯に届き、設定で変更できます。

自分のパターンに気づこう
ジャーナルは、困難を感じた瞬間や、役立ったツールを振り返るのに役立ちます。週ごとのインサイトは、記録したチェックインを要約し、十分な情報がある場合は比較も表示されます。

挫折しても諦めずに続けよう
挫折を記録しても、ジャーナルや以前の試みを失うことはありません。ジャーニーは、再開時に過去のチャプターをいつでも参照できるように保存します。

あなたのプランはデバイスに保存されます
禁煙プランとジャーナルエントリはローカルに保存されます。設定でエントリを編集または削除したり、すべてのローカルデータを削除したりできます。デバイスのバックアップは無効になっています。アプリをアンインストールすると、ローカルに保存された記録は削除されます。Googleサービスは、プライバシーポリシーに記載されているとおり、技術的な使用状況、クラッシュ、広告データを処理します。

QuitArcは無料です。ジャーニーとジャーナルのコンテンツの後にバナー広告が表示されます。呼吸エクササイズと渇望サポートは、広告の視聴を必要としません。

QuitArcは、健康と習慣をサポートします。本製品は医療機器ではなく、いかなる疾患の診断、治療、治癒、予防を目的とするものではありません。禁煙、ニコチン離脱症状、その他の治療法に関するご相談は、資格を有する医療専門家にご相談ください。

サポート：[e-mail]
プライバシーポリシー：https://quitarc-privacy.web.app/

新機能

Meet QuitArc, your companion for quitting smoking.

• Track smoke-free time, estimated savings and cigarettes avoided.
• Manage cravings with guided breathing and grounding exercises.
• Record daily check-ins and journal reflections.
• Explore milestones and weekly insights.
• Set optional daily reminders.
• Keep your journal and previous attempts after a setback.

No account required. Quit plans and journal entries stay on your device.