Beauty & self-care tips

Dmitry Nazarenko

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このアプリについて

このアプリケーションには、顔、体、髪のケアに役立つ多くの必要な情報が含まれています。
呼吸法と瞑想を行うことで、精神的健康を保ち、人生をより豊かで、より生産的で、エネルギッシュなものにします。

塗布のヒントに従って、毎日エレガントで魅力的な外観を保ちましょう。必要な情報はすべて 1 つのプログラムに慎重に収集されており、すぐに使用できます。
たとえば、民間療法に基づいてマスクを作る方法を学び、枝毛を取り除くことができるようになり、フェイスマスクの使い方の秘密を学びます。さらに、どの櫛があなたの髪に最適であるかを確認してください。また、いつまでも若々しく美しい肌を保つために、正しいボディケアの方法を学びましょう。

フェイシャルマスクのつけ方の秘密を学びましょう。枝毛を取り除く方法と、髪にぴったりのコームの選び方をご紹介します。また、いつまでも若々しく美しい肌を保つための正しいボディケアの方法も学びます。

瞑想セクション。
瞑想を定期的に実践している人は、日常の中に幸せを感じることができるため、人生をより明るく生き、幸福をより頻繁に感じます。エクササイズは、ネガティブな感情や感情を受け入れて手放し、自分自身との調和を保つ機会を与えてくれます。このような練習はマインドフルネスを教えます。このアプリケーションには、多くの役立つ実践方法が含まれています。
- 「音楽瞑想」 - 心を落ち着かせる音楽を聴きながら、一人で練習します。
- 「リラクゼーション」 - 強迫観念から心を解放し、緊張を和らげ、心を軽さと空虚さで満たすのに役立ちます...
- 「エネルギー」 - あなたの毎日を喜びに満ちた生産的なものにします。
～「より良い眠り」～ 深く健やかな眠りを整え、心身のリラックスへと導きます。
- 「自己感謝」 - この瞑想を行うことで、ありのままの自分を受け入れ、自分を愛することに取り組みます。
- "健康"
-「愛」-あなたの心の中にある愛を発見するのに役立ちます。
- 「願望実現」 - 成功と幸福に向けてあなたの心を再プログラムします。
- 「宇宙エネルギー」
- 「病気の治癒」

断続的な断食。
これは、食事を変えることなく、体重をコントロールし、健康を改善し、エネルギーを高める食事療法です。断続的な断食を行うと、老化のプロセスが遅くなり、ストレスが軽減され、脳の活動が強化されます。食事と絶食の期間を記録し、アドバイスを得て、健康への道を歩み続けましょう。

最も人気のあるテクニックを練習します:「四角い呼吸」、「均等な呼吸」、「長い呼気」、「テクニック 4/7/8」
適切な呼吸がなぜそれほど重要なのでしょうか?それ：
- エネルギーを回復し、ストレスを軽減します。
- リラクゼーションを促進し、入眠を助けます
- 不安を取り除く
その利点については、新しい記事「適切な呼吸」で詳しく読むことができます。

また、このアプリを使用すると、毎日の水分摂取量の基準を確認し、活力と健康を維持するために非常に重要な毎日の水分摂取量を追跡することができます。水は肌の弾力性を高め、老化を遅らせます。最大限の効果を得るには、日中の飲酒体制を守る必要があります。これについては「水分管理」セクションでお手伝いします。

最新情報

- New workouts have been added to the 'Sport' section.
- Performance and stability of the app have been improved.