Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

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このアプリについて

パニック発作が始まったら、まず呼吸をゆっくりにして、気持ちを落ち着かせることが大切です。
このアプリは、不安を感じている瞬間のために設計されたパニック発作時の呼吸ガイドです。シンプルで集中した呼吸を通して、体を落ち着かせるのに役立ちます。

わかりやすいパニック発作時の呼吸タイマーで、すぐに呼吸を始め、一定のリズムを保つことができます。このアプリは、パニック発作時の穏やかな呼吸タイマーとして機能し、最も必要な時にゆっくりとした呼吸をサポートします。

すぐに使えるように設計されたこのアプリは、設定も邪魔も不要で、ただ呼吸するだけです。

パニックと不安のためのシンプルな呼吸

呼吸セッションは、緊張を和らげ、集中力を回復させるのに役立つ、パニック発作時のゆっくりとした呼吸エクササイズに基づいています。

穏やかなパニック発作時の不安な呼吸タイマーが、吸ったり吐いたりする呼吸をガイドし、不安な瞬間でも今この瞬間に集中できるようにします。

このアプリは、次のような場合に使用できます。
- 突然のパニック発作時。
- 不安が高まったとき。
- 日中の落ち着いた休憩として。

このアプローチは、呼吸と集中力のみを使って、薬を使わずにパニック発作の呼吸をサポートし、また薬を使わずにパニック発作の呼吸をサポートします。

心を落ち着かせる視覚的な集中

このアプリは、呼吸をガイドするために、拡大・縮小する柔らかいパニック発作の呼吸円アニメーションを使用しています。

この視覚的な合図は、特に思考が圧倒されるような時に、パニック発作の呼吸に集中するのに役立ちます。

呼吸セッションの内容：
- スムーズなパニック発作のカウントダウン呼吸フロー
- 明確な視覚的なペース配分
- 落ち着いた、気を散らさないデザイン

視覚的なリズムにより、ストレスの多い瞬間でも呼吸を楽に進めることができます。

夜間および就寝前の呼吸サポート

不安やパニックは、夕方や夜に現れることがよくあります。このアプリは、以下の用途に適しています。
- パニック発作の夜間呼吸
- パニック発作の睡眠呼吸
- 就寝前の落ち着き

ゆっくりとしたペースと優しい視覚効果は、刺激を与えることなく体をリラックスさせ、眠りに落ちやすくします。

呼吸を通してグラウンディング

呼吸は、グラウンディングと意識の集中もサポートします。
このアプリには、パニック発作を和らげるシンプルなグラウンディング呼吸法が採用されており、穏やかで安定した呼吸を通して、今この瞬間に意識を集中させることができます。

このアプリは、以下の効果をもたらします。
- 思考の乱れを軽減する。
- より集中力が高まる。
- コントロール感覚を取り戻す。

落ち着き、集中力、そして使いやすさ。

このアプリは、日常的に使えるように設計された、パニック発作を落ち着かせるための軽量な呼吸タイマーです。

セラピーや診断を提供するものではなく、必要な時に呼吸できる穏やかな空間を提供するだけです。

以下の用途で設計されています。
- 短時間の呼吸セッション。
- 視覚的なガイダンスと集中力。
- シンプルで繰り返し可能な、心を落ち着かせるためのルーチン。

少し時間を取って、呼吸を始めましょう。
一呼吸ごとに、より穏やかで、より地に足のついた感覚を味わってください。