Optimal HRV: Biofeedback

Optimal, LLC

アプリ内購入あり

このアプリについて

ストレスや燃え尽き症候群、あるいはいつもの自分らしくないと感じることはありませんか？Optimal HRVは、あなたの身体を真に落ち着かせるためのガイド付きバイオフィードバックアプリです。ハーバード大学医学部のマインドフルネス専門家が監修し、世界中のアスリートから信頼されています。

Optimal HRVは、実際のHRVデータとリアルタイムのバイオフィードバックを組み合わせることで、単にストレスを感じていることを知らせるだけでなく、神経系がストレスにうまく対処できるようトレーニングします。

HRVとバイオフィードバックトレーニングが効果的な理由

心拍変動（HRV）は、身体がストレス、不安、そして回復にどれだけうまく対処しているかを示す指標です。そしてバイオフィードバックは、その状態を改善するためのトレーニング方法です。この2つを組み合わせることで、身体内部で何が起こっているのかを把握し、リアルタイムで変化を起こすためのガイドを得ることができます。

Optimal HRVでできること：
•実際のHRVデータを使って、身体がどれだけストレスを感じているのか、あるいはリラックスしているのかを正確に把握できます。

•睡眠、トレーニング、忙しい仕事など、実際に回復に役立つものを学ぶことができます。

•リアルタイムのバイオフィードバックを活用して、体がリラックスするのをその場で素早く促しましょう。

•ガイド付きセッションを通して、あなただけの「最適な呼吸リズム」を見つけましょう。

実際に役立つ機能
•毎日のチェックイン ― 毎朝、またはいつでも、自分の状態を簡単に確認できます。

•最適な呼吸リズム ― 簡単なテストで、あなたに最適な呼吸ペースを正確に把握できます。

•トレーニング中のリアルタイムフィードバック ― 画面上のシンプルなガイドで、正しい呼吸ができているかどうかを確認できます。

•心を落ち着かせるマインドフルネスセッション ― ハーバード大学医学部のマインドフルネス専門家が作成したガイド付きプラクティス。ストレス、不安、痛みの管理、運動能力の向上など、様々なテーマを網羅し、お好みの声で心地よいナレーションが流れます。

•分かりやすい進捗状況 ― データ分析の専門知識がなくても、日、週、月ごとの傾向を確認できます。

•ビデオチュートリアル ― 自分のペースで、HRVの概念とテクニックを学ぶことができます。

•自分好みにカスタマイズ – サウンド、ペース、リマインダーを調整して、トレーニングをあなたのライフスタイルに合わせましょう。

•17以上の言語に対応 – Optimal HRVを母国語でご利用いただけます。

•デバイステスト – 心拍計がアプリと互換性があるかどうかを素早く確認できます。

•チームにも最適 – 雇用主やコーチがグループ全体の健康状態を共同で追跡できます（ダッシュボードへのアクセスが必要です）。

Optimal HRVが外部センサー（Apple Watch以外）に対応する理由

私たちは利便性よりも精度を重視しています。

Apple Watchは日常の健康管理には最適ですが、Optimal HRVは本格的なHRVトレーニングのために設計されています。そのため、Bluetooth経由でHRV Monitorに直接接続します。HRV Monitorは、手首のセンサーでは実現できないミリ秒単位の正確なR-R間隔を提供します。

これはあなたにとってどのようなメリットがあるのでしょうか？

•より正確なデータ – より深い洞察、より的確な意思決定。

•リアルタイムストリーミング – 途切れがなく、推測に頼る必要もありません。

•信頼性の高い結果 – 世界中のアスリートやコーチから信頼されています。


Optimal HRVを気に入っていただけましたか？ぜひレビューを投稿して、他のユーザーの心の安らぎをサポートしてください。皆様からのフィードバックは、アプリの改善と、ストレス解消を必要とするより多くの方々へのサービス向上に役立ちます。

30日間無料でお試しいただき、その違いを実感してください。

今すぐダウンロードして、今日から神経系のトレーニングを始めましょう。

新機能

Faster, smoother, and more reliable!

- Redesigned biofeedback history, post-session results, and RF assessment screens
- Improved app speed and load times
- Smoother audio and vibration playback
- Heart rate chart now shows a rolling 1-minute view
- Cancel a session after 1 min and keep your progress—no more lost data
- Reliable data sync even if your internet drops
- Connect devices even if already paired in your phone's Bluetooth menu
- Bluetooth, navigation, and other bug fixes