Stronger by the Day

Strong Strong Friends

アプリ内購入あり

このアプリについて

Megsquats の「Meet Stronger by the Day」: ジム、自宅のガレージ、さらにはホテルの部屋で、あなたを最強のリフターにすることに特化した筋力トレーニング プログラム アプリです。

適当にワークアウトを選んでいる場合や、筋力が停滞している場合は、より強力な自分への集中した道筋を提供してくれる、専用の筋力プログラムとコーチを見つける時期が来ています。メグスクワットことメグ ギャラガーが指揮を執り、私たちがすべての計画を担当します。あなたがしなければならないのは、現場に来て仕事に取り組むことだけです。


Stronger by the Day のジム版は、筋肉を鍛えてより強くなることがすべてです。トレーニングは、スクワット、ベンチ、デッドリフト、オーバーヘッド プレス、ヒップ スラストの 5 つの主要なリフトの進行を中心に構築されており、500 以上の動きのライブラリからアクセサリー リフトを回転させることで補完されます。同じ旅をしている何千人もの他のリフターと一緒に、より多くの重量を持ち上げ、筋肉を強化し、楽しみながらトレーニングすることができます。時間に制約がある場合は、ジム プログラムのエクスプレス バージョンも提供しています。筋力をつけて効果を最大限に高めたいが、1セッションあたり40〜60分に制限されている人向けです。


自重バージョンは、ジムでのトレーニングと同じくらい意図的なものです。息が切れてしまうような、おかしなエクササイズの組み合わせを行う必要はありません。今後も、強度を高めて進歩するために、進行ベースのアプローチに従います。バーベルやマシンを使用しなくても、自分の体重とバンドなどの簡単な器具を利用して進歩する方法を紹介します。


Stronger by the Day のようなアプリがあれば、筋力の強化は簡単です。多数のカスタマイズがあり、すべてのステップをガイドします。利用可能な機能のいくつかを確認してください。


– 週3日、4日、5日のオプションで週分割を調整できるため、スケジュールに応じて柔軟に対応できます
– 以前のトレーニングセッションに基づいた各メインリフトの推奨重量と、すべてのアクセサリの最近のパフォーマンスへの参照
– ワークアウトごとにウォームアップとコンディショニングセッションを切り替えるオプション
– 毎週月曜日にリリースされる新しい週の番組 (デバイスのタイムゾーンに基づく午前 12 時)
– 500以上の動きのエクササイズライブラリのすべての動きについて、アプリ内のビデオデモンストレーションと書面による説明
– 特定の週のトレーニングの焦点を正確に示す詳細なビデオとメモ、およびトレーニング サイクル (マクロサイクルとして知られる) のどの位置にいるのかを示す広範なコンテキスト
– テクニックの向上と学習の継続に役立つリフティングコンテンツに関するビデオを含む豊富なリソースセクションと、トレーニング目標をサポートする栄養に関する完全なモジュール
– 簡単にアクセスできる置換ライブラリにより、必要なときにいつでも動きを交換できます
– 進捗状況を追跡するためのアプリ内トレーニングジャーナル
– スクワット、ベンチ、デッドリフト、オーバーヘッドプレス、ヒップスラストの進行状況を視覚的に確認できる統計セクション
– 重量単位をキログラム (kg) またはポンド (lbs) から選択するオプション