Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

アプリ内購入あり

このアプリについて

Ratioは、筋肉増強のための総合的なボディビルディングログブックです。プログラム、ワークアウト、進捗状況の追跡など、トレーニングに必要な機能がすべて揃っています。トレーニングセクションはすべて無料で、制限や機能制限はありません。ジムでも自宅でも、お手持ちの器具を使ってトレーニングできます。

自分だけのボディビルディングプログラムを作成しましょう。
• 場所、器具、曜日、鍛えたい筋肉など、いくつかの質問に答えるだけで、自分だけのプログラムを作成できます。Ratioが各筋肉群のボリュームバランスを調整し、選択した重量でプログラムを作成します。

• または、自由にトレーニングしましょう。いつでも好きな時にセッションを開始し、その都度エクササイズを選択すれば、Ratioがすべてのトレーニングを記録します。

• 無料のプログラムも含まれています。増量、全身トレーニング、プッシュ/プル/レッグ、上半身/下半身など。

• 他のアプリから移行したいですか？Strong、Heavy、Workout Factorなどの履歴をインポートできます。セッション、重量、記録はすべて引き継がれます。


ジムでのワークアウト
• あらゆるタイプのセッション、あらゆるフォーマットに対応：目標レップ数、RIR（反復回数）、RPE（自覚的運動強度）、またはフリーレップ。

• 必要に応じてスマートプログレッション機能：Ratioがワークアウト中に重量を選択し、目標を調整します。もちろん、ご自身で設定することも可能です。

• 計算されたウォームアップ、調整可能な休憩時間（ワークアウト終了音付き）、マシン使用中のエクササイズの置き換え機能。

• オフライン：ワークアウトはネットワーク接続なしで実行され、その後同期されます。

あなたの進捗状況を追跡
• すべてのワークアウト履歴と出席状況を週ごとに記録。

• 各エクササイズの重量と記録（推定1RMを含む）。

• 各セットごとの筋肉のボリューム。プログラムが実際にどの筋肉に作用しているかを確認できます。

ボーナス機能
• 筋力ベンチマーク：体重に対する筋肉ごとの現在のレベル。


• Ratioアシスタント（プレミアム版）：ワークアウト、記録、プログラムを読み込み、質問にお答えします。

• AI搭載体脂肪率（オプション、Ratio唯一の有料機能）：腹筋を収縮させた正面写真と視覚モデルを用いて、体脂肪率、FFMI、除脂肪体重、体脂肪量を推定します。過去のデータと2つの日付のデータを比較できます。

エクササイズリファレンスガイド
• 222種類のエクササイズを収録。それぞれにイラスト付き：バーベル、ダンベル、マシン、プーリー、自重トレーニング。

• ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、プルアップ、ローイング、レッグプレス、ハックスクワット、そしてジムで実際に行うバリエーションを網羅。

• エクササイズがリストにない場合は、作成してください。Ratioがボリューム、記録、プログラムに自動的に統合します。

ジムパートナー
• トレーニングパートナーを追加：ワークアウト、記録、筋力レベルを確認できます。


• 筋肉ごとに自分のパフォーマンスを比較し、6文字のコードを使ってワークアウトプログラムを他の人に送信できます。

データは完全にあなたのものです
• アプリ内のどこでも、キログラムまたはポンドのどちらかを選択できます。

• いつでもすべてのデータをエクスポートできます。ワークアウトセットごとにCSV形式で、またはすべてのデータをJSON形式でエクスポートできます。

サブスクリプション
Ratio Premiumは、1週間の無料トライアル期間後に、月額または年額で提供される自動更新サブスクリプションです。購入確認時にGoogle Playアカウントに料金が請求されます。現在の期間が終了する24時間前までにキャンセルしない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます。サブスクリプションの管理またはキャンセルは、Google Playアカウントの設定で行えます。

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Ratioは、情報提供および運動目的のみに推定値を提供します。医療機器ではなく、身体的または臨床的な測定を行うものではなく、医学的なアドバイス、診断、治療を提供するものでもありません。アプリの使用に加えて、また健康に関する決定を行う前に、医師にご相談ください。各図には、アプリ内で計算式と出典が表示されます（アカウント → 計算方法と出典）。

プライバシーポリシー：https://getratio.app/privacy

新機能

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.