ROM Coach (Mobility Workouts)
アプリ内購入あり
4.8star
1360 件のレビュー
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このアプリについて
ROM コーチは、自宅でできる痛みと可動性のワークアウトの一番のリソースです。痛みをすぐに取り除き、好きな活動に戻り、それを続けることができます。
痛みの軽減、怪我のリハビリ
腰痛、腱板腱炎、テニス肘、膝痛、膝蓋骨追跡障害、股関節炎、不良姿勢などに悩んでいるなら、ROM コーチで探しているものが見つかります。
「私はこのアプリを 3 か月間使用していますが、慢性的な関節痛が実質的に人生を変えるほど軽減されました。私は10代の頃からこれにかなり苦労してきたので、期待を抱かないようにしてきました。しかし驚いたことに、このアプリは本当に役に立ち、正直ちょっと泣きそうになってしまいました。痛い日でも快適に運動ができるのは大きいです。私は家族や友人全員に ROM を勧めています 🥲 (ところで、このアプリはコンテンツが非常に豊富です。とても親切です!)」 - シェラン・オキーフ
246 以上のユニークなエクササイズ | 130以上のルーチン
運動学者が作成し、整形外科医が承認した 178 を超える独自のエクササイズが含まれており、以前のリハビリの試みが失敗した場合に結果を得る 74 以上のルーチンにまとめられています。
「私は何年もの間、PT、カイロプラクター、ストレッチ、マッサージなどで痛みと向き合ってきました。これほど私の痛みと機能性を助けてくれるものはありませんでした。一部の演習は少し難しいですが、練習すれば簡単になります。実際に核心的な問題に到達し、修正しているように感じます。キャンプでは痛くなるまでストレッチをしていましたが、もうそうではありません。 YouTube でビデオを見つけましたが、アプリの方がはるかに効果的です。」 - ジョン・ニッカーソン
モビリティトレーニング（ストレッチではありません！）
ほとんどの人はストレッチが可動性を改善する方法であると考えていますが、それらは同じではありません。一般的な静的ストレッチは短期的な効果しか得られず、さらに悪いことに怪我のリスクが高まる可能性があります。
10～15 分間の痛みと可動性のルーチン
ROM コーチのルーチンは安全かつ効率的で、わずか 10～15 分で完了し、最小限の道具、またはまったく必要のない道具を使って自宅で行うことができるため、忙しい生活に簡単に取り入れることができます。
「素晴らしくクリーンなアプリで、とても使いやすいです。筋力、可動域、バランス/コントロールを改善し、将来の痛みや怪我を防ぐための身体に安全なエクササイズを含む、優れた指導。神経筋骨格医学を専門とする医師として、Precision Movement が作成したコンテンツをこれ以上お勧めすることはできません。 「 - T. ベア
全身メンテナンスには 1 日あたり 3 ～ 5 分
使うか失くすか！当社の特許取得済みの Daily Movement Tuneup では、1 ～ 2 週間ごとにすべての筋肉を鍛え、すべての関節をフル可動域で動かす 3 つの新しいエクササイズを毎日提供します。
高品質のエクササイズビデオ
短くて正確 - わかりやすいヒントを含むビデオで、すぐに適切なテクニックを学ぶことができます。
定期的な新しいコンテンツとアップデート
私たちは、ユーザーが痛みなく自由に動けるよう、エクササイズ、ルーチン、機能をアプリに継続的に追加しています。
購読の詳細
ROMコーチのダウンロードと使用は無料です。無料アカウントで、Movement Age の評価を受け、推奨されるルーチンを取得し、エクササイズのライブラリなどを閲覧します。サブスクリプションを購入すると、エクササイズやルーチンをお気に入りに追加したり、複数のルーチンをカレンダーに追加したりする機能を利用できます。
現在のサブスクリプション期間が終了する少なくとも 24 時間前にキャンセルしない場合、サブスクリプションは自動的に更新されます。現在のサブスクリプションの有効期限が切れる 24 時間前までに、次のサブスクリプション期間の料金がアカウントに請求されます。 Apple アカウント設定でいつでもサブスクリプションを管理し、自動更新を無効にすることができます。あなたには、最初のサブスクリプションを開始してから 14 日以内に最初のサブスクリプションを取り消す権利があります。購読すると、利用規約とプライバシー ポリシーに同意したことになります。
利用規約: https://www.rom.coach/terms-of-use/
プライバシーポリシー: https://www.rom.coach/privacy-policy/
痛みの軽減、怪我のリハビリ
腰痛、腱板腱炎、テニス肘、膝痛、膝蓋骨追跡障害、股関節炎、不良姿勢などに悩んでいるなら、ROM コーチで探しているものが見つかります。
「私はこのアプリを 3 か月間使用していますが、慢性的な関節痛が実質的に人生を変えるほど軽減されました。私は10代の頃からこれにかなり苦労してきたので、期待を抱かないようにしてきました。しかし驚いたことに、このアプリは本当に役に立ち、正直ちょっと泣きそうになってしまいました。痛い日でも快適に運動ができるのは大きいです。私は家族や友人全員に ROM を勧めています 🥲 (ところで、このアプリはコンテンツが非常に豊富です。とても親切です!)」 - シェラン・オキーフ
246 以上のユニークなエクササイズ | 130以上のルーチン
運動学者が作成し、整形外科医が承認した 178 を超える独自のエクササイズが含まれており、以前のリハビリの試みが失敗した場合に結果を得る 74 以上のルーチンにまとめられています。
「私は何年もの間、PT、カイロプラクター、ストレッチ、マッサージなどで痛みと向き合ってきました。これほど私の痛みと機能性を助けてくれるものはありませんでした。一部の演習は少し難しいですが、練習すれば簡単になります。実際に核心的な問題に到達し、修正しているように感じます。キャンプでは痛くなるまでストレッチをしていましたが、もうそうではありません。 YouTube でビデオを見つけましたが、アプリの方がはるかに効果的です。」 - ジョン・ニッカーソン
モビリティトレーニング（ストレッチではありません！）
ほとんどの人はストレッチが可動性を改善する方法であると考えていますが、それらは同じではありません。一般的な静的ストレッチは短期的な効果しか得られず、さらに悪いことに怪我のリスクが高まる可能性があります。
10～15 分間の痛みと可動性のルーチン
ROM コーチのルーチンは安全かつ効率的で、わずか 10～15 分で完了し、最小限の道具、またはまったく必要のない道具を使って自宅で行うことができるため、忙しい生活に簡単に取り入れることができます。
「素晴らしくクリーンなアプリで、とても使いやすいです。筋力、可動域、バランス/コントロールを改善し、将来の痛みや怪我を防ぐための身体に安全なエクササイズを含む、優れた指導。神経筋骨格医学を専門とする医師として、Precision Movement が作成したコンテンツをこれ以上お勧めすることはできません。 「 - T. ベア
全身メンテナンスには 1 日あたり 3 ～ 5 分
使うか失くすか！当社の特許取得済みの Daily Movement Tuneup では、1 ～ 2 週間ごとにすべての筋肉を鍛え、すべての関節をフル可動域で動かす 3 つの新しいエクササイズを毎日提供します。
高品質のエクササイズビデオ
短くて正確 - わかりやすいヒントを含むビデオで、すぐに適切なテクニックを学ぶことができます。
定期的な新しいコンテンツとアップデート
私たちは、ユーザーが痛みなく自由に動けるよう、エクササイズ、ルーチン、機能をアプリに継続的に追加しています。
購読の詳細
ROMコーチのダウンロードと使用は無料です。無料アカウントで、Movement Age の評価を受け、推奨されるルーチンを取得し、エクササイズのライブラリなどを閲覧します。サブスクリプションを購入すると、エクササイズやルーチンをお気に入りに追加したり、複数のルーチンをカレンダーに追加したりする機能を利用できます。
現在のサブスクリプション期間が終了する少なくとも 24 時間前にキャンセルしない場合、サブスクリプションは自動的に更新されます。現在のサブスクリプションの有効期限が切れる 24 時間前までに、次のサブスクリプション期間の料金がアカウントに請求されます。 Apple アカウント設定でいつでもサブスクリプションを管理し、自動更新を無効にすることができます。あなたには、最初のサブスクリプションを開始してから 14 日以内に最初のサブスクリプションを取り消す権利があります。購読すると、利用規約とプライバシー ポリシーに同意したことになります。
利用規約: https://www.rom.coach/terms-of-use/
プライバシーポリシー: https://www.rom.coach/privacy-policy/
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評価とレビュー
4.8
1300 件のレビュー
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Thanks for using ROM Coach! This release includes bug fixes and stability improvements along with making the customer experience more seamless
