Selfrell: Gamified Journal

Lifeful Five

アプリ内購入あり

このアプリについて

難しい感情に悩まされていませんか？過剰反応してしまったり、心を閉ざしてしまったり、あるいはなぜそんな風に感じているのか分からず悩んでいませんか？

Selfrellは、これらの感情を振り返るのに役立つ、遊び心のある象徴的な新しいジャーナルです。あなたの感情を「Crells」（理解できる生き物）に、そしてあなたの内なる強みを「Startifacts」（集めて成長させることができるツール）に変えていきます。

行き詰まりを感じずに、自己発見の冒険を始めましょう。

仕組み
あなたの瞬間を記録する：
難しい感情の引き金となる瞬間（「Cue」）や、繋がりを築くポジティブな記憶（「Foster」）を素早く記録します。
思考を再構築する：
「Startifacts」（あなたの内なる強み）のコレクションを使って、ネガティブな思考をポジティブな思考に再構築する練習をしましょう（「Tame」）。
自分のパターンを見つめる：
日記を振り返り、感情の背後にあるパターンを*ついに*見つめ直し、真の自己認識を育みましょう。

何を築く？
真の自己認識：
感情の引き金となるものを認識し、より健全で意図的な方法で反応する方法を学びます。
より強いつながり：
自分のパターンを振り返り、ポジティブな瞬間を育むことで、人間関係を育みます。
精神的な回復力：
人生の課題を、楽しく、魅力的で、意義のある旅に変えることで、レベルアップを図ります。

内省のための完全ツールキット
- 理解を深める：感情的な行動を記録し、自分のパターンを見つめます。
- リフレーミングを実践する：ネガティブな思考をポジティブな思考に変える方法を学びます。
- つながりを強める：ポジティブな経験を日々の肯定として育みます。
- 課題を克服する：不健全なパターンを見つけることを、より魅力的なものにします。
- ゲーム化された成長：象徴的なRPGアプローチを用いて、複雑な問題を理解しやすくします。
- 強みを集める：個人の成長を反映する「スターティファクト」を集めます。
- 知恵を育む：役立つ洞察を保存し、必要な時に視点を見つけます。
- 内なる冒険：精神的な回復力を高める旅に出ましょう。

創設者からのメッセージ
私は、人生を通して複雑な人間関係のダイナミクスを乗り越えることの難しさ、そしてそれがメンタルヘルスに与える影響を身をもって経験しました。
Selfrellは、この複雑な問題に、遊び心のあるアプローチで取り組むことで、感情的な行動をより簡単に、より意欲的に、そしてより有意義に理解できるようにするために開発されました。私の興味を組み合わせることで、この旅の成果を共有し、私自身にとっての価値と同じくらい、他の人々にも価値を提供したいと考えています。

新機能

- New Discover Page: Browse insights by category to find relatable stories and advice.
- Dynamic Insight Framing: An easier way to construct your reflection sentences.
- Complete Trait & Need Library: Log your journal with precise context
- Better Onboarding: A clear introduction to the world of Crells and Startifacts.
- Bug fixes for a smoother app experience.