Easy CBT Thought Diary

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このアプリについて

ezeCBTは、認知行動療法（CBT）の強力な思考日記です。あなたの否定的な考えを捕らえ、チェックし、変えることによってあなたの人生を改善してください。

現在、次のいずれかに問題がある場合：

⏹怒りの管理
⏹不安
⏹行動の制御
⏹うつ病、または悲しみ
⏹欲求不満
⏹嫉妬
⏹モチベーションの欠如
⏹人生の満足度
⏹低い自尊心
⏹パニック発作
⏹人間関係の問題や対立
⏹睡眠障害
⏹ストレス

次に、このアプリは次の方法を教えてくれます。

✅ネガティブな考えを日記に記録して記録する（CATCH IT！）
✅これらの考えに挑戦して分類します（チェックしてください！）
✅それらをより現実的な考えに置き換えます（変更してください！）

トレンドを表示して、次のことを確認してください。

✅あなたの一般的な考えは何ですか？
✅あなたはこれらの考えをどのくらいの頻度で持っていますか
✅あなたがよくこれらの考えを持っている日

このアプリでできることは次のとおりです。

✅日記を使って考えを記録する
✅再生してすべてのエントリを検索
✅日記のエントリをセラピストと共有する
✅歪みや時間で自分の考えを分析する
✅データのバックアップと復元
✅日記の背景画像を変更する
✅ピンロックで日記を固定
✅セラピストの予約のリマインダーを作成する
✅CBTの基本を説明するヘルプファイル

今日ezeCBTをダウンロードして、メンタルヘルスを管理してください！

最新情報

In this release you can add notes and photos to your posts!

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