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5 Minute Plank Abs Challenge
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1480 件のレビュー
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このアプリについて
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それはあなたのウエストラインを彫刻し、あなたの姿勢を改善するためのアイソメトリック強度を構築するため、プランクは、あなたの心のためにできる最善の演習の一つです。そして、あなたは試す板の種類に応じて、あなたもあなたの背中、腕、肩、尻の筋肉、およびハムストリングスに係合することができます。勝つ!
無料アプリ、自宅で訓練します。いいえジム機器は必要ありません!
の特長
- 自宅で電車 - 不要ジム設備!
- 詳細な履歴やチャート - あなたの進捗状況を追跡
- 複数のプログラム - 初心者とベテランの両方のために
- 毎日のリマインダーアラーム、あなたは、ワークアウトを逃したことがないように、
- それはあなたのニーズに合うとそう簡単には各ワークアウトをカスタマイズします
- カスタマイズ可能な音、休憩時間、シリーズの数....基本的にすべてのもの!
- 美しいインターフェイス、近代的な材料設計
- Googleのフィットと接続
- 継続的な開発 - あなたがどんな機能を望むならば、私たちにフィードバックを送って、我々はそれを実装しますしてください!
実践:少し長い毎回位置を保持しようと、毎日の厚板を数回実行します。
使用体重演習:の板ワークアウトは、あなたの心の強さが向上します。
スクワットとデッドリフトは:これらの特定のリフトに強い Guysは、厚板は問題ありません見つけます。
それを保持する
あなたが定期的に板を行うには、まだコアの強さを持っていない場合は、曲がった膝の板を行うことによって、それまでに構築することができます。あなたは簡単に2分以上の厚板を保持することができます場合は、これらの厳しいバリエーションに進むことができます。
方法は、あなたのプランク時間を改善するために
もはやあなたが板を保持することができ、より弾力性の腰は怪我になり、あなたがそれらをオフ脂肪を燃やすたら、より良いあなたの腹筋を見ていきます。長いプランク時間のためにこれらのヒントに従ってください。
最終更新日
2020/10/15
健康&フィットネス
データ セーフティ
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データの安全は、デベロッパーによるユーザーデータの収集、共有方法を理解することから始まります。データのプライバシーとセキュリティの方針は、アプリの使用方法、ユーザーの年齢やお住まいの地域によって異なることがあります。この情報はデベロッパーから提供されたもので、更新されることがあります。
第三者と共有されるデータはありません
詳しくは、
デベロッパーが共有を申告する方法についての説明
をご覧ください
このアプリは以下の種類のデータを収集することがあります
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評価とレビュー
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モバイルデバイス
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4.7
1440 件のレビュー
5
4
3
2
1
Googleユーザー
more_vert
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2019年6月21日
シンプルで好き♪
Googleユーザー
more_vert
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2018年6月18日
素晴らしいです
Googleユーザー
more_vert
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2018年6月6日
オリジナルのプランも立てられるので便利です。
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