TrainRox - HYROX Workouts

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このアプリについて

あなたのための完全な HYROX トレーニングプログラム

TrainRox は、HYROX に真剣に取り組むアスリートのために構築されました。初めての HYROX フィットネスレースに向けて準備をしている方も、自己ベストの更新を狙っている方も、このアプリはスピード、筋力、スタミナ、持久力を向上させるために設計された構造的な HYROX トレーニングを提供します。

構造化された HYROX プログラム

週ごとの段階的な HYROX プログラムで、特定のレースに向けて準備しましょう。イベントを選択し、明確な HYROX プランに従って、レース当日にパフォーマンスがピークに達するように設計された構造的なデイリーワークアウトを完了してください。

各プログラムは、持久力トレーニング、ファンクショナルフィットネス、ランニングインターバル、筋力トレーニング、スレッドコンディショニング、レースシミュレーションを組み合わせており、ハイブリッド・トレーニングに明確な方向性と目的を持たせます。

本物の HYROX トレーニングのために

すべてのセッションは、実際のレースの要求を反映しています：
- ランニングインターバルとペース配分のワーク
- スレッドプッシュおよびプルのコンディショニング
- 筋力とパワーを高めるケトルベルワークアウト
- ステーションベースの HYROX ワークアウト
- AMRAP、EMOM、For Time、インターバル形式

競技と同じようにトレーニングし、パフォーマンスに直接つながるレース特有のフィットネスを構築しましょう。

スマートワークアウトジェネレーター

以下に基づいて、パーソナライズされた HYROX ワークアウトを生成します：
- スレッド、SkiErg、ローイングマシン、ケトルベル、ランニングスペースなどの利用可能な器具
- 実施時間
- 初心者から上級者までのフィットネスレベル
- 持久力、スタミナ、筋力などのトレーニングフォーカス

自宅でもジムでも、一貫したハイブリッド・トレーニングを維持しましょう。

進捗を追跡し、レース戦略を磨く

完了した HYROX ワークアウトを記録し、継続性とトレーニング量をモニタリングし、時間の経過とともに進捗を分析します。また、統合されたペースツールを使用してスプリットタイムをより深く理解し、HYROX レースのパフォーマンスを最適化しましょう。

よりスマートにトレーニングし、より強くレースに挑む。

今すぐ TrainRox をダウンロードして、次の HYROX フィットネスレースへの準備を始めましょう。

新機能

レース結果が自動でStravaに投稿されるようになりました。HYROXのアスリートプロフィールをリンクしてStravaを連携すると、公開された結果をスプリットとラップ付きで投稿します。

HYROX Adaptiveのアスリートの皆さん、お待たせしました。結果にディビジョンの正式名称が表示されるようになり、ランキングにはディビジョンごとのHYROX Adaptiveボードが加わりました。同じカテゴリーの中で順位を確認できます。