ThreeByEight: Training Planner

Abel Solutions LLC

アプリ内購入あり

このアプリについて

ThreeByEightはトレーニングプランを作成し、その根拠を明確に示します。

多くのトレーニングアプリは、ただ数字を提示して信じることを求めるだけです。ThreeByEightは、すべての目標の根拠を明確に示します。前回のトレーニング重量、推奨されるレップ数、そして今日の推奨重量がなぜその数値なのかを説明します。

AIもブラックボックスも一切使用していません。すべての目標は、ユーザー自身のトレーニング記録に基づいた透明性の高い進捗ルールによって算出されます。これは、優秀なコーチが紙の上で示すのと同じ計算式です。推測や憶測に基づくトレーニングは一切なく、「なぜこの重量なのか？」という疑問に対する答えは常に画面に表示されます。

プラン作成 • 複数週のトレーニングブロックを作成できます。曜日、種目、レップ数を設定してください。 • 有酸素運動はプランに組み込み、別のアプリを使う必要はありません。有酸素運動ブロックをトレーニングブロックと並べてスケジュール設定すれば、その日の記録、週ごとの記録、そして履歴に反映されます。 • 週間グリッドでブロック全体を一目で確認できます。完了したトレーニング、計画中のトレーニング、そして今日のトレーニングの位置が一目でわかります。


トレーニング • ジムフロア向けに設計されたセッションビュー：セットを素早く記録でき、前回のパフォーマンスが今日の目標のすぐ横に表示されます。 • 分かりやすいダブルプログレッション：記録したトレーニング内容に応じて負荷とレップ数が自動的に増加し、アプリがその理由を説明します。 • 通知シェードに表示されるレストタイマー：休憩時間が経過したら、ワンタップでセッションに復帰できます。 • プレート計算も簡単：バーベルに何を乗せるべきか正確に把握できます。 • 正しい自重トレーニング：加重トレーニングと自重トレーニングを別々に記録し、負荷ではなくレップ数のみでプログレッションを行います。

トラッキング • 正直な筋力トレンド：実際に記録したセット数に基づいて推定1回最大挙上重量（1RM）をグラフ化。誇張された数値は表示されません。 • 自重トレーニングの記録と履歴は、期待どおりに表示されます。 • 完了したワークアウト（リフトと有酸素運動の両方）と自重データをHealth Connectに書き込み、トレーニングデータを個人の健康管理画面に保存します。書き込み専用設計：ThreeByEightは健康データの読み取りを要求することはありません。


トレーニング場所を選ばず利用可能 • オフライン優先：コンクリートの地下室でもセッション全体を記録できます。電波が届く場所に戻ったら自動的に同期されます。

ThreeByEightはサブスクリプション制で、14日間の無料トライアルをご利用いただけます。データは完全にあなたのものです。アプリまたはウェブサイトから、いつでもアカウントとその中のすべてのデータを削除できます。

プライバシーポリシー：https://threebyeight.app/privacy 利用規約：https://threebyeight.app/terms

新機能

What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.