Workout Go

David Morales Olvera

このアプリについて

🏋️ Workout Goは、あなたのリフトを記録し、次回のトレーニングメニューを教えてくれます。計算もすべて自動で行ってくれます。アカウント登録不要。サーバー不要。広告なし。アプリを開くだけでOK🚀

💪 トレーニング中も安心

前回の重量と回数がすでに表示されています。タップするだけで完了。次のセットへ。

⚡ トレーニングモードは2種類。エクササイズのアニメーションが画面中央に表示されるフォーカスモードと、ルーティン全体が表示されるリストモード。

⏱️ 休憩タイマーは自動で作動します。セットを終えると自動的に開始。アプリを閉じても、次のセット開始時間を知らせてくれます。

🔥 ウォームアップセットもあらかじめ設定されているので、重量を推測する必要はありません。

🤝 スーパーセット、ドロップセット、レストポーズ。一度設定すれば、いつでもすぐに使えます。

🧮 プレートの計算も自動で行います。バーベルの重量と、左右それぞれのプレートの重量を計算。

😤 RIRまたはRPEで、どれくらいきつかったかを記録しましょう。あなたの統計データは「どれだけ」ではなく「どれだけきつかったか」になります。

📈 負荷のかけ方を教えてくれます

規定回数をこなしたら、次のセッションではバーベルの重量を増やします。3回失敗したら、停滞する前に重量を減らします。各エクササイズごとに、リニア、ダブルプログレッション、グレイ・スカルLPから動作方法を選択できます。

🎬 1,324種類のエクササイズ

すべてのエクササイズには写真とアニメーションが付いているので、実際に試す前に動きを確認できます。エクササイズ名と説明は英語とスペイン語で表示され、検索機能を使えば、エクササイズ名、筋肉、器具、部位など、両方を同時に検索できます。

ジムに変わったマシンがありますか？自分でマシンを改造しましょう。そうすれば、他のエクササイズと同じように使えます。


🧠 数字は自動的に整理されます

トレーニングの連続記録、ボリューム、筋肉バランス、推定1RM、疲労度、週ごとの努力量など、すべてのデータが履歴に基づいて常に最新の状態で表示されます。過去のデータにタイプミスがあった場合、それに依存するすべての数値が自動的に修正されます。データが古くなることはありません。

🗺️ 筋肉マップを体に直接描画：バランス、疲労度、筋力、男性または女性のシルエット。

📊 すべてのエクササイズの進捗チャートと、すべての自己ベスト記録。

📅 時間とボリュームを含む完全な履歴と、1か月分のカレンダー。

📏 16種類の身体測定値とチャート、そして進捗写真。

📋 ルーティンとプログラム

すぐに使えるプログラムをご用意：プッシュプルレッグス、全身スターター、ストレングス5x5など。どれか1つをコピーすれば、あなたのものになります。コピーしたプログラムは自由にカスタマイズできますが、オリジナルは変更されません。ルーティンをフォルダに整理したり、ドラッグ＆ドロップで移動させたり、週ごとのスケジュールを設定したりできます。または、週ごとのスケジュールをオフにして、トレーニングだけに集中することも可能です。

🎨 自分だけのアプリにカスタマイズ

18種類のアクセントカラーから選択可能。ライト、ダーク、またはお使いのスマートフォンの既存の設定に合わせてカスタマイズできます。キログラム、ポンド、キロメートル、マイル、センチメートル、インチなど、単位の切り替えはラベルの変更だけで、数値には影響しません。毎日、お好きな時間にスマートフォンでリマインダーを設定できます。

🔒 あなたのデータはあなたのものです。

🙅 アカウント不要。サインアップもログインも「続ける」ボタンもありません。最初の画面がそのままアプリです。

📵 サーバー不要。ワークアウト、測定値、写真、設定はすべてスマートフォンに保存されます。

🚫 分析機能、広告、クラッシュレポート、トラッキングIDは一切ありません。アプリはあなたがどれくらいの頻度でアプリを開いているかを把握しません。

💾 すべてのデータをファイルにエクスポートし、いつでも好きな時にインポートできます。どこに保存するかはあなた次第です。

🔁 他のアプリから移行ですか？FitNotes、Strong、HevyからCSVファイルを直接インポートできます。

🗑️ アプリを削除すれば、すべてのデータが削除されます。

オンラインになるのは、運動中に見かけた写真を撮影する時だけです。ボタンを1つ押すだけで、131MBのデータをすべてダウンロードでき、その後はインターネット接続は一切不要です。📴

運動写真とアニメーションは、ジムのビジュアル素材（© Gym visual）を使用しています。著作権表示を明記してください。

新機能

🏷️ Every set says what it is: warm-up, failure, drop set or cool-down.
📋 A routine's plan is a list of sets, editable row by row.
🔥 The warm-up ramp recalculates against the weight you actually lift.
💪 Nine new programs: barbell strength, glutes, calisthenics and a muscle a day.
🔎 Search in Explore: programs and routines, kept apart.
🗺️ A program shows its routines in full and its muscle map.
👀 See a routine set by set before you save it.