グッドタイムトレーニングは、一般的なファンクショナルフィットネスとクロストレーニングのワークアウトタイプをサポートしています。 AMRAP (できるだけ多くのラウンド/繰り返し)の目標は、割り当てられた時間内にできるだけ多くのラウンド/繰り返しを完了することです。 For Time はタイムキャップを適用し、目標はできるだけ早くワークアウトを完了することです。 間隔を使用すると、ラウンド数とその期間を設定できます。 HITT (高強度インターバルトレーニング)は、休息と組み合わせた、より短いがより激しい作業期間で構成されます。 ここでは、田畑間隔がデフォルト設定です(20秒の作業と10秒の休憩の8ラウンド)。