Theory of Motion

Theory of Motion

このアプリについて

Theory of Motionアプリは、機能的な筋力、可動性、そして運動能力を1か所で鍛えられる、包括的なトレーニングシステムです。
体型を戻したい方、限界に挑戦したい方、あるいはよりスマートなトレーニング方法をお探しの方など、どんな方でも、この月間プログラムは、継続性、怪我の予防、そして目的意識を持った進歩のための構造と多様性を提供します。
あらゆるレベルのアスリートのために設計されたこの4週間のトレーニングフェーズは、実際の動作パターンと機能的なプログレッションに基づいています。機能的な筋力トレーニングに、可動性トレーニングと運動能力開発を組み合わせることで、長期的に見て、より良い動き、パフォーマンス、そしてより良い気分を実現できるようサポートします。
対象者
• 基本的なボディビルディングルーチンを超えた、体系的で目的のあるプログラミングを求めるリフターやフィットネス愛好家
• 筋力、可動性、そしてコントロールを維持したいアスリート
• 疲労や燃え尽きを感じることなく、ハードなトレーニングを行いたい方
• 複数のプログラムをこなすことなく、筋力、可動性、パフォーマンスを組み合わせたい方
• ジムでも自宅でも、このアプリはあなたのトレーニング環境に合わせて調整します。週最大4回のワークアウトオプションをご用意。分かりやすいガイダンス、動画デモ、ワークアウトトラッキングもご利用いただけます。
メリット
• 統合された筋力、モビリティ、そして運動能力
毎日のトレーニングは、スマートなプログラミングと目的意識を持った動きを融合。追加のモビリティセッションは不要。週ごとのフローに組み込まれています。
• 体系的な4週間フェーズ
毎月新しいワークアウトとプログレッションが追加されるので、トレーニングがマンネリ化することなく、常に目標に向かって前進できます。
• ジム + ホームオプション
本格的なジムセットでトレーニングする場合でも、ダンベル、ケトルベル、バンドを使ったホームジムでトレーニングする場合でも、すべてのワークアウトは、あなたのレベルに合わせて調整可能なオプションを提供します。
• 分かりやすい動画デモとコーチングノート
適切なテクニック、意図、そして自信を持って、各エクササイズを実行する方法を正確に把握できます。
• アプリトラッキング + 進捗ログ
毎週の反復回数、重量、進捗をすべてアプリ内で追跡できます。
• コミュニティ + サポート
日常的に運動をするアスリートやコーチたちが集まる、サポート体制の整ったコミュニティにアクセスしましょう。彼らは質問に答え、あなたの成長をサポートします。
プログラム構成
各ウィークリープランの内容：
• ウォームアップ – より良い動きとパフォーマンスのために体を準備します。
• パワー開発 – スピード、コーディネーション、そして運動能力の持続性を高める爆発的な動き
• 筋力トレーニング – コンパウンドリフト、片側トレーニング、多面的動作、そして漸進的オーバーロード
• フィニッシャー – オーバートレーニングなしでチャレンジできる、コンディショニングと体幹強化に特化したセッション
• クールダウン – 回復を重視した可動性と呼吸法で、回復とリセットを促します。
Theory of Motion アプリは単なるワークアウトではありません。よりスマートにトレーニングし、より良い動きを人生を通して実現するための長期的なシステムです。
ヘルスケアアプリと同期すれば、ワークアウトとトレーニングの指標を瞬時に更新できます。