숨 - 공황과 불안을 잠재우기

소리를보는통로

このアプリについて

「息」アプリは、パニックや不安な瞬間に私を落ち着かせるのを助ける「安定ルーチン」アプリです。
声の聞き取り、呼吸ガイド、感覚刺激など様々な方法で感情調節を誘導し、
カスタムルーチンを使用して独自の慰めを設定できます。

📌主な機能

🧘‍♀️すぐに安定ルーチンを開始
- 不安になったときにすぐに実行できる順次安定コンテンツ
- 声を聞く、呼吸ガイド、感覚刺激などに従うことができるように再生され、個人別カスタマイズ可能

🎧声を聞く
- 暖かい慰めのフレーズをおなじみの声に伝える
- 家族の声や自分の声を直接録音して活用可能
- 声優サンプル音声も基本提供

🌬️呼吸ガイド
- 画面と音声に沿ってゆっくり息を吸い、ナッシュトレーニング
- 視覚的な円形アニメーションとフレーズ設定機能を含む

🖐️感覚安定訓練
- 感覚を活用したグラウンディング(grounding)技法基盤
- 手を握った伸ばし、色探しなどの基本訓練を含む

📁 アルバムを見る
- 独自の安定コンテンツ（画像、映像など）を保存して繰り返し再生
- ペット動物、風景、家族写真など、自分だけの感情的資源を集めておくことができます。

⚙️ ユーザー設定
- ルーチン順序の編集、音声の録音と選択
- アプリ内のすべてのコンテンツはローカルに保存され、個人情報は外部に送信されません

👩‍💼 こんな方におすすめですよ
- パニックや不安症状を経験している方
- 感情を治すルーチンが必要な方
- 専門療法と並行して使用するアプリツールを探している方
- 家族や知人に助けをしたい方

「息」は病院/医薬品や専門療法に代わるアプリではありません。
ユーザーの安全と安定のための補助ツールとして設計されています。

不安な瞬間、ため息をつける空間が必要な場合
今「息」をインストールし、あなただけの安定ルーチンを始めましょう🌿

新機能

숨 앱의 첫 번째 버전을 출시합니다!

- 불안한 순간, 나를 진정시키는 즉시 안정 루틴
- 목소리 듣기, 호흡 가이드, 감각 안정 훈련 포함
- 나만의 안정 콘텐츠(목소리, 이미지 등) 저장 가능
- 모든 데이터는 로컬에 저장되며 개인정보는 외부 전송되지 않습니다

지금 설치하고, 당신만의 안정 루틴을 시작해보세요 🌿