Сон - помощь при бессоннице, м

Daniyal

このアプリについて

スリープアプリを使用すると、すばやく簡単に眠りにつくことができます。プロフェッショナルな音声ガイダンスとリラックスした睡眠音で、安らぎとストレスを軽減します。

不眠症（不眠症）の修正のためのアプリケーションは、カウンセリングおよび心理学センター「エレメンタリー」（ロシア、モスクワ）で開発されました。開発の責任者であり、テキストの著者は、心理学者、医学の候補者Daniyal Ibragimovです。
それは聴覚（音）刺激の方法を使用して深いリラクゼーションと睡眠を達成する心理療法プログラムです。

theアプリでは、お好みのスリープ音を選択するか、完全にオフにして、音楽と音声の音量を調整できます。付属のテキストをヘッドフォンで聞くか、携帯電話を隣に置くことができます。
必要に応じて、繰り返しをオンにして、再度睡眠について瞑想を聞きますが、3回までです。

theアプリケーションでは、さまざまなタイプの睡眠の音声ガイダンスを選択することもできます-深い、コンシャスまたは睡眠の活性化。

運転中や、注意を集中させ、正確で迅速な対応を必要とするその他の状況では、アプリケーションを使用しないでください。これは、適切な設定でのみ使用する必要があるリラックスできるツールです。

不眠症は、ストレスへの反応、時間帯の変更、またはその他の困難な状況であるだけでなく、精神的または器質的障害の症状である可能性があることを覚えておくことも重要です。したがって、睡眠障害が長引く場合は、専門家に相談することを強くお勧めします。

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