Acid Reflux Treatment

Happy Healthy Apps

このアプリについて

薬なしの酸逆流アプリ（GERD）治療。ライフスタイルや食事の変更は、薬や薬やシロップなしで酸逆流（GERD）治療に役立ちます。

胃食道酸逆流（GERD）は、胃から食道への胃内容物の後方逃避として定義される。 GERDは、arse声やのどの痛みなどの症状を伴って発症し、風邪やインフルエンザと混同されることが多いため、水差しや胸やけを引き起こします。

これは食道と胃の間の通過を制御する食道括約筋の伸張によるものです。食道括約筋が伸びると、完全に閉じることができず、この胃酸と食物廃棄物を通って食道に戻ります。だから、これは胸やけや痛みを引き起こします。

胃の灼熱感や痛みの感覚で生活の質を著しく低下させるこの状態は、実際には食生活やライフスタイルと密接に関係しています。この理由のために、逆流療法のための薬に頼る代わりに、あなたは自然なオプションに向かうことができます。

あなたが繰り返しのやけどまたは他の酸逆流の症状を経験しているならば、ここであなたは薬なしで酸逆流（GERD）治療のためにする必要があるものです：

1.ゆっくりと少しずつ食べる

食べ過ぎると、胃がいっぱいになり、酸や食物の無駄が食道に逃げます。同様に、非常に速く食べる場合、食べ物は十分に小さい部分に分けられないでしょう、それで胃酸（胃酸）は消化のためにより多く生産されるでしょう。これは逆流を誘発する。

だから、それはあなたの部分を減らすと薬をせずに酸逆流（GERD）治療のために長い間各一口を噛むことによってゆっくり食べることが有効になります。

2.特定の食べ物や砂糖で甘味を付けた飲み物を避ける

酸逆流を引き起こす要因の一つは間違いなく消費される食品です。したがって、逆流の痛みを和らげるために、ミント、脂肪食品、辛い食べ物、トマト、タマネギ、ニンニク、コーヒー、紅茶、チョコレートおよびアルコールを含むいくつかの食品の逆流を引き起こす可能性があるいくつかの食品は、消費する可能性が低いまたは消費しないでください。

一方で、砂糖で甘くされた飲み物とソーダが多くの健康被害をもたらすということはよく知られている事実です。彼らはあなたをげっぷして、そして食道に酸を持ってきます。だから、あなたはそれらの代わりに輝く水を好むことができます。

3.起き上がり、食事の後はあまり速く動かないでください。

立っていても座っていても、重力だけで胃酸が元の位置に留まります。だから、就寝前の3時間は食べ終わっているはずです。これは、あなたが昼食の後に夕食や深夜の軽食を食べてはいけないという意味です。

さらに、あなたは食べた後の数時間の激しい運動を避けるべきです。夕食後の散歩は良いですが、特にそれが曲げを伴う場合は、より激しい運動はあなたの食道に酸を送ることができます。

4.アドバイスがあれば体重を減らす

体重の増加は、下部食道括約筋を支える筋肉構造を曲げ、括約筋を閉じた状態に保つ圧力を減少させます。これは逆流と胸焼けにつながります。したがって、あなたが太りすぎであれば、体重を減らすことは薬なしで酸逆流（GERD）治療の重要なステップになります。

あなたが喫煙している場合は、終了します

ニコチンは食道括約筋を伸ばすことができます。したがって、逆流の痛みを和らげるためには、喫煙をやめるべきです。

あなたの薬を確認してください

抗うつ薬や抗炎症薬や鎮痛剤などの薬は食道括約筋の伸張を引き起こすかもしれません。さらに、骨密度を高めるために服用している薬も食道を刺激する可能性があります。この点で、あなたが逆流の症状がある場合は、あなたが使用する薬を見直す必要があるかもしれません。
あなたがこれらの勧告に従えば、あなたの逆流の苦情は大いに減るでしょう。

しかし、あなたの痛みが続いて、あなたの苦情が減少していなければ、あなたはまだ医者に診察する必要があるかもしれません。ライフスタイルや栄養の変更は可能ですが、逆流を抑えるために薬を使う必要がある場合もあります。

逆流のための絶対的な解決策は、あなたが私たちのアプリを試すことができます...