Närvaro i nuet

Valience AB

アプリ内購入あり

このアプリについて

「今ここ」に存在する能力を訓練するように設計されたこれらのエクササイズで、マインドフルネスと受容を実践してください。これらは自分で使用するのに最適ですが、心理学者と協力して作業を補完するのにも役立ちます。

意識的な存在はマインドフルネスと呼ばれることもあり、心理療法では単に「現在との接触」と呼ばれることもあります。 「今この瞬間」に意識的に存在することは、人生でさまざまな困難に直面したときに役立つ基本的なツールです。それは、厄介な思考、感情、体の感覚と関係を持つのに役立ちますが、人生のポジティブな瞬間を今よりも経験することにも役立ちます。

このエクササイズは、認知行動療法（CBT）の一部である心理治療法「アクセプタンス＆コミットメント療法（ACT）」に基づいて、心理学者、理学療法士、作業療法士によって開発されました。

このアプリは無料でダウンロードでき、ロックされていないエクササイズがいくつか用意されているので、自分に合うかどうか試してみることができます。アプリ内で購読することで残りのコンテンツのロックを解除します。

練習の成功を祈っています。

新機能

Denna uppdatering innehåller buggfixar och förbättringar för bland annat ljuduppspelning och hantering av användarkonto.