30 Day Ab Challenge

Steveloper

შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

ეს სავარჯიშო გეგმა არის 30-დღიანი ბრტყელი მუცლის გამოწვევა, რომელიც დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმის მოცილებაში და წელის მშვენიერი მოსახვევების ჩამოყალიბებაში. ამ გამოწვევაში თქვენ მიიღებთ წვრილი წელის ხაზს სულ რაღაც 30 დღეში.

თუ მზად ხართ გამოწვევისთვის, რომელიც გაანადგურებს მუცლის ცხიმს, ჩვენი 30 დღიანი Ab Flat Belly Challenge თქვენთვისაა. ყოველდღე ჩვენ გვაქვს ეფექტური ვარჯიში თქვენთვის.
ჩვენ ყველას გვინდა გვქონდეს ბრტყელი მუცელი, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ზაფხული ახლოვდება და მზად ვართ ვიმუშაოთ ამისთვის. სავარჯიშო გეგმები განკუთვნილია ქალებისთვის სხეულის წონის ვარჯიშებით, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს სახლში.

გამოძერწეთ ექვსპაკეტიანი მუცელი ამ ოთხი კვირის სავარჯიშოებით, რომლებიც შეგიცვლით გულს, დაგისწორებთ მუცელს და მოგცემთ განსაზღვრას, როდესაც ხართ დამწყები ვარჯიში ან მოწინავე ბოდიბილდერი. მიიღეთ მუცლის კუნთები, როგორც ფიტნეს მოდელი, როდესაც გააკეთებთ მუცლის ამ 30-დღიან ვარჯიშს.

თუ დრო არ გაქვთ, მაგრამ მაინც გსურთ თქვენი სხეულის გარდაქმნა, მუცლის კუნთების გამოწვევა ჭკვიანური ადგილია დასაწყებად. ძლიერი შუა ნაწილის აშენება დაგეხმარება მეტი სარგებლობის მიღებაში ყოველი ვარჯიშიდან, რადგან თქვენი ბირთვი არის თქვენი სტაბილურობისა და ძალაუფლების წყარო. უფრო მეტიც, მთელი ბირთვის შერბილება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ წელის ტკივილი და გააუმჯობესოთ თქვენი პოზა, რაც გაზრდის.

ახალი ხართ თუ არა ვარჯიშზე და გაქვთ მცირე აღჭურვილობა ან დრო გაქვთ სპორტდარბაზში მისასვლელად?
აქ არის შესანიშნავი 30-დღიანი აბის გამოწვევა, რომ სცადოთ, რომელიც იდეალურია დამწყებთათვის და გაგიადვილებთ საშინაო ვარჯიშის ახალ პროგრამაში.
ჩვენ გასწავლით სტრატეგიებს, რომლებიც მკვეთრად შეამცირებს მუცლის ცხიმს მხოლოდ 4 კვირაში.

30-დღიანი გამოწვევა თქვენი ცხოვრების წესის, ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ფორმაში მოხვედრისთვის და უფრო სრულფასოვანი და გაწონასწორებული, ისევე როგორც წარმატებული ცხოვრებით, რომელიც ასევე შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს ბავშვებს და სხვა საყვარელ ადამიანებს. ყველა სვლა არის სხეულის წონის სავარჯიშოები, რომლებიც იდეალურია ყველა დონისთვის. ხართ თუ არა ძირითადი სამუშაოს დამწყები თუ მუცლის ღრუს ვარჯიშის სპეციალისტი, ეს გამოწვევა თქვენთვისაა.

Მახასიათებლები:
- ავტომატურად აღრიცხავს ტრენინგის პროგრესს
- სულ 8 სავარჯიშო გამოწვევა
- შექმენით საკუთარი გამოწვევები და ვარჯიშები
- ეტაპობრივად ზრდის ვარჯიშის ინტენსივობას და სირთულეს
- მრავალი სავარჯიშო გეგმა, რომელიც შესაფერისია დამწყებთათვის და საშუალო დონისთვის

გადააჭარბეთ ფიტნესის მიზნებს ამ 30-დღიანი მუცლის გამოწვევის შემდეგ, რომელიც გარდაქმნის თქვენს სხეულს.