Dynamic Program

Crimdrake

ამ აპის შესახებ

Dynamic Program არის ოფლაინ ვარჯიშის თვალთვალი და სპორტდარბაზის ჟურნალი ძალოსნობისა და ძალისმიერი ვარჯიშისთვის. შეადგინეთ ვარჯიშის გეგმა, ჩაიწერეთ ყველა სეტი და გამოიყენეთ ავტომატური პროგრესი, რათა შემდეგი სესია უკვე გადაწყვეტილი იყოს.

აირჩიეთ პროგრესირების მეთოდი თითოეული ვარჯიშისთვის. აპლიკაცია ყველა შედეგზე ახდენს პროგრესულ გადატვირთვას და გეტყვით, რა იცვლება შემდეგ: პროგრესი, შეკავება, შემცირება ან ჩამოტვირთვიდან გაშვება.

ანგარიშის გარეშე. გადახდის კედლების გარეშე. რეკლამების გარეშე. ფუნქციების შეზღუდვების გარეშე. მუშაობს სრულად ოფლაინში.

ვარჯიშის თვალთვალი და დამგეგმავი
- სესიაზე დაფუძნებული ან კვირის ვარჯიშის გეგმები, შეუზღუდავი
- მორგებული ვარჯიშები, მიზნები და პროგრესირების მეთოდი თითოეული ვარჯიშისთვის
- ხაზოვანი პროგრესია, ორმაგი პროგრესია, 5/3/1 და Juggernaut (JTS)

სპორტდარბაზის ჟურნალი
- ჩანაწერები სეტების, გამეორებების, წონის, RPE, RIR და 1RM-ის პროცენტის
- ბოლო შედეგი ეკრანზე სეტებს შორის
- გახურების სეტები, შტანგის ფირფიტის კალკულატორი, დასვენების ტაიმერი და შენიშვნები

პროგრესი და 1RM
- არჩეული მეთოდიდან შემდეგი სესიის ავტომატური წონები
- ერთი გამეორების მაქსიმალური (1RM) თვალყურის დევნება, ვარჯიშის მაქსიმუმი და აწევის მიზნები
- მოწყობილობაზე გადატვირთვა, ვარჯიშის სრული ისტორია და ვარჯიშის გრაფიკები

არ არის სოციალური ქსელების არხი და არ არის იძულებითი ღრუბლოვანი ანგარიში. დასვენების ტაიმერები, გახურების და ფირფიტის კალკულატორები, ჩაშენებული და მორგებული ვარჯიშები, პროგრესირების გრაფიკები, 1RM და ვარჯიშის მაქსიმუმი რჩება.

სიახლე

Muscle volume charts in your session summary and logs, split by how much
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.

Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.