Practice Self-Compassion

Interconnected

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

პრაქტიკული თვითმმართველობის თანაგრძნობის აპლიკაცია: თქვენი გზა ბედნიერების, სიმშვიდისა და კავშირისკენ
შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება Practice Self-Compassion აპლიკაციით, თქვენი სანდო კომპანიონი გონების, ემოციური გამძლეობისა და თავის მოვლისთვის. მიუხედავად იმისა, ახალი ხართ გონებამახვილობაში ან ცდილობთ თქვენი პრაქტიკის გაღრმავებას, ეს აპი გთავაზობთ ინსტრუმენტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაითავისოთ ცხოვრება სითბოთი, თავდაჯერებულობითა და წონასწორობით.

რა არის გონივრული თვითმმართველობის თანაგრძნობა?
Mindful Self-Compassion (MSC) არის დადასტურებული პრაქტიკა, რომელიც აერთიანებს გონებამახვილობასა და თვითთანაგრძნობას, რათა დაგეხმაროთ საკუთარ თავთან უფრო კეთილი და დამხმარე ურთიერთობის განვითარებაში. კვლევების საფუძველზე, ის საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ სტრესი, ნავიგაცია გაუწიოთ რთულ ემოციებს და შექმნათ უფრო ღრმა კავშირები საკუთარ თავთან და სხვებთან.

რატომ ავირჩიოთ Practice Self-Compassion აპლიკაცია?
თუ თქვენ ებრძოდით სტრესს, თვითკრიტიკას ან გრძნობთ გათიშვას, Practice Self-Compassion აპლიკაცია გთავაზობთ პრაქტიკულ გზას მეტი კეთილდღეობისკენ. აი რას მოიგებთ:

ბედნიერი დღეები: შეცვალეთ თვითკრიტიკა სიკეთით და დატკბით ცხოვრების პოზიტიური მომენტებით.
შინაგანი სიმშვიდე: შეამცირეთ სტრესი და შფოთვა თქვენი ემოციების მეგობრობით.
ემოციური მდგრადობა: გააძლიერე შენი უნარი, გაუმკლავდე ცხოვრებისეულ გამოწვევებს მადლით.
ძლიერი კავშირები: ჩამოაყალიბეთ თანაგრძნობა და შექმენით მნიშვნელოვანი ურთიერთობები.
გონებამახვილური ცხოვრება: ისწავლეთ იყოთ აწმყო, თუნდაც რთულ მომენტებში.
ფუნქციები შექმნილია თქვენი მოგზაურობისთვის

Practice Self-Compassion აპლიკაცია შექმნილია გონივრული თვითმმართველობის თანაგრძნობის ცენტრის (CMSC) ექსპერტების მიერ და გთავაზობთ ინსტრუმენტების ყოვლისმომცველ კომპლექტს ყველა დონისთვის:

მართვადი პრაქტიკები
მედიტაციები და გონების ვარჯიშები სტრესის შესამსუბუქებლად და ემოციური ბალანსისთვის.
ვიზუალიზაციის ტექნიკა საკუთარი თავის თანაგრძნობისა და გამძლეობის გასაძლიერებლად.
ცოცხალი სესიები და კურსები
შეუერთდით რეალურ დროში სესიებს სერტიფიცირებულ MSC მასწავლებლებთან.
გამოიკვლიეთ ჰიბრიდული კურსები, რომლებიც აერთიანებს ონლაინ სწავლებას პირად გამოცდილებასთან.
პერსონალიზებული მხარდაჭერა
შედით თქვენს მოგზაურობაზე მორგებული ექსპერტების მიერ მართული შინაარსის ბიბლიოთეკაზე.
ჩაერთეთ დამხმარე მასწავლებლებთან და თანამოაზრე მომხმარებლების საზოგადოებასთან.
On-the-Go Toolkit
სწრაფი სუნთქვის ვარჯიშები სტრესის მომენტებისთვის.
აუდიო სახელმძღვანელოები და რესურსები, რომლებიც ჯდება თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში.

რა ხდის Practice Self-Compassion აპს უნიკალურს?
ზოგადი გონების აპლიკაციებისგან განსხვავებით, Practice Self-Compassion აპი ფოკუსირებულია კონკრეტულად თვითთანაგრძნობაზე - ტრანსფორმაციულ პრაქტიკაზე, რომელიც აყალიბებს თქვენს შინაგან დიალოგს და აძლიერებს თქვენს ემოციურ საფუძველს. მეცნიერებაში დაფუძნებული შინაარსით და კვალიფიციური ექსპერტების მიერ მოწოდებული, ეს აპლიკაცია გთავაზობთ შეუდარებელ სიღრმეს და ხელმძღვანელობას.

ინკლუზიური შინაარსი: შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ასევე გამოცდილი პრაქტიკოსებისთვის.
ექსპერტიზა, რომელსაც შეგიძლიათ ენდოთ: შექმნილია ცნობილი MSC მასწავლებლების მიერ ათწლეულების გამოცდილებით.
საზოგადოების კავშირი: ხელი შეუწყოს ურთიერთობებს პირდაპირი ღონისძიებებისა და ჯგუფური კურსების საშუალებით.
საკუთარი თავის თანაგრძნობის დადასტურებული სარგებელი
კვლევები აჩვენებს, რომ საკუთარი თავის თანაგრძნობა:

ამცირებს სტრესს და შფოთვას.
აძლიერებს ემოციურ კეთილდღეობას და გამძლეობას.
აძლიერებს ურთიერთობებს თანაგრძნობისა და გაგების გზით.
Practice Self-Compassion აპლიკაცია აერთიანებს ამ სარგებელს უწყვეტ, ხელმისაწვდომ პლატფორმაში, რაც თავის მოვლას თქვენი ცხოვრების ბუნებრივ ნაწილად აქცევს.

ვისთვის არის პრაქტიკული თვითმმართველობის თანაგრძნობის აპლიკაცია?
ეს აპლიკაცია განკუთვნილია მათთვის, ვინც ეძებს:

შეარბილეთ მათი შინაგანი კრიტიკოსი და აღზარდეთ საკუთარი თავის სიკეთე.
შეამცირეთ სტრესი და განიცადეთ ემოციური სიცხადე.
შეიმუშავეთ თავდაჯერებულობა და საკუთარი თავის მიღება.
გააღრმავე ურთიერთობები და იპოვე მეტი სიხარული ცხოვრებაში.
როგორ გამოვიყენოთ Practice Self-Compassion აპლიკაცია
დაიწყეთ დღე დამამშვიდებელი მედიტაციით.
გამოიყენეთ სწრაფი იარაღები სტრესულ მომენტებში.
ღამით დაისვენეთ ვიზუალიზაციის სავარჯიშოებით.
თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს და დაფიქრდით თქვენს მოგზაურობაზე ინტეგრირებული ჟურნალის მახასიათებლებით.

დაიწყეთ თქვენი მოგზაურობა დღეს
მზად ხართ შექმნათ ცხოვრება სავსე სითბოთი, საკუთარი თავის მიღებითა და ბედნიერებით? ჩამოტვირთეთ Practice Self-Compassion აპლიკაცია და გადადგით პირველი ნაბიჯი უფრო თანაგრძნობისკენ.