Fat Burning HIIT Cardio Workou

Stay Fit With Samantha

შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

არა მხოლოდ ეს ვარჯიში შესანიშნავია მატონიზირებელი კონდახით და ბარძაყებისთვის, ის ასევე შესანიშნავია გამძლეობისა და ცხიმების წვისთვის. მაღალი ინტენსივობის ინტერვალის ვარჯიში (HIIT) ასევე არის ერთადერთი სახის კარდიო ვარჯიში, რომელსაც შეუძლია კუნთების აშენებაც. ყოველივე ამის გარდა, ამ აპლიკაციაში განხორციელებული სავარჯიშოები ასევე ხელს უწყობს საკუთარი სხეულის შესახებ კოორდინაციის, ბალანსის და კონტროლის ჩამოყალიბებას.

ჩვენ აღმოვაჩინეთ საუკეთესო და სწრაფი HIIT ვარჯიშები კუნთებისა და ცხიმების შესამცირებლად
სწორად შესრულებისას, HIIT არის თქვენი დაზოგვის კარდიო მადლი. კარგი HIIT ვარჯიშის საშუალებით შეგიძლიათ გადმოგცეთ უამრავი რამ, რაც გსურთ ტრადიციული კარდიოდან - ცხიმის წვა, გულისცემის მომატება, გაძარცვისკენ უბიძგებთ და ფილტვების უნარის გაუმჯობესებას. ეს ყველაფერი დროის მცირე ნაწილში, რაც განსაკუთრებით გამოსადეგი გახადა მათთვის, ვინც ვერ ატარებს მთელ დღეს სპორტული დარბაზში და სურს ვარჯიში სახლში. ამ ყველა სარგებლის მისაღებად, HIIT უნდა იქნას გამოყენებული სწორად, ხოლო თქვენი ინტენსივობა მაღალი უნდა იყოს.

ცხიმების წვა HIIT ვარჯიშების შესანიშნავი საშუალებაა მოკლე დროში ცხიმის მაქსიმალური რაოდენობა. დაწვრილებით. კარდიოსა და HIIT- ს შორის მთავარი განსხვავებაა, რომ კარდიო არის აერობული, ხოლო HIIT ანაერობული.
HIIT შეიძლება იყოს ეფექტური, სახალისო საშუალება თქვენი კარდიო ვარჯიშის მოსაგვარებლად, კუნთების დასამატებლად და სერიოზული ცხიმების გასაშლელად.
თქვენ არ გჭირდებათ საათების დახარჯვა კარდიო აღჭურვილობისთვის, ცხიმების დასაწვავად. სცადეთ ერთ-ერთი ასეთი HIIT კარდიო რუტინული ცხიმის სწრაფი დაკარგვისთვის. HIIT კარდიო ტრენინგი არის გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშის ფორმა, რომლის დროსაც თქვენ მაღალი ინტენსივობა ახასიათებთ მოკლე ხანგრძლივობებთან ერთად დასვენების პერიოდებთან ერთად.

საუკეთესო კარდიო სავარჯიშოები ქალთა და მამაკაცთა
არ აქვს მნიშვნელობა კაცი ხართ თუ ქალი, ეს ის სავარჯიშოებია, რომლებიც არასოდეს გახდება ძველი და არც მოძველდება. ჩვენ დავამატეთ შესანიშნავი ვარჯიშები ქალისა და მამაკაცის შესანიშნავად და ჯანმრთელად ფოკუსირებულია გამძლეობის ვარჯიშზე. თქვენ მიიღებთ მჭლე, მატონიზირებელ და ლამაზად გამოიყურება მთელი წლის განმავლობაში.

მოკლე და ტკბილი: მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშები წონაში კლების დაჩქარებაში დაგეხმარებათ
HIIT და sprint ინტერვალები არის სავარჯიშო რუტინების ორი ტიპი, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გაახაროთ მეტი თქვენი ფიტნეს მამალი.
თუ გსურთ მუცლის ცხიმის დაკარგვა, საჭიროა ყურადღება გამახვილდეთ ორ მთავარ რამეზე. პირველ რიგში, აკრიფეთ თქვენი დიეტა, ჭამა მთელი საკვები, წვეთი შაქარი და დამუშავებული ხრაშუნა. მეორე, სავარჯიშოების მიღებისას აუცილებელია მაღალი ინტენსივობის ინტერვალით ვარჯიში. ჩვენ დავამატეთ დამწყები მეგობრული ძირითადი 20-წუთიანი HIIT ვარჯიში, რომლის მიზანია მუცლის წონის დაკარგვა კალორიების დაწვით, სხეულის მთლიანი ცხიმის შემცირების მიზნით, გამოვლენა უფრო თხელი, მჭლე მუცლის მოცილება.

შეფასებები და მიმოხილვები

მაგარია